1月11日，賈玲在社交平臺(tái)上向網(wǎng)友宣布好消息：過(guò)去的一年她沒有在公眾平臺(tái)跟大家見面，是為了拍攝即將上映的新電影，期間她成功減重100斤。

該消息一出，瘦身100斤的賈玲引發(fā)大家的熱烈討論。在娛樂(lè)圈中不乏這種極限增重/減肥的案例，今年演員秦昊（《漫長(zhǎng)的季節(jié)》飾演龔彪）為了飾演角色，短時(shí)間內(nèi)減重了20多斤。秦昊的減肥食譜也受到較大的關(guān)注，不過(guò)專業(yè)人士都不建議大家學(xué)習(xí)這種減肥法，較難堅(jiān)持且容易給身體帶來(lái)不良影響。演員極限減重是為了工作，普通人還是以身體健康為重。

一、減肥過(guò)度會(huì)對(duì)身體造成什么影響？

想必女性都對(duì)減肥不陌生，減肥的心態(tài)很直接也很簡(jiǎn)單：瘦下來(lái)顏值會(huì)提升；瘦的人總覺得還可以更瘦；瘦了可以穿好看的衣服……在容貌焦慮盛行的時(shí)代，大家總是對(duì)自己的身材不滿意。

有時(shí)候?yàn)榱俗屪约耗茉诙虝r(shí)間內(nèi)減重，就采取一系列“魔鬼減肥法”。其實(shí)這樣也會(huì)給身體造成不良影響。

1、節(jié)食導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)

節(jié)食想必是各位減肥人士都邁不過(guò)去的檻，很多人成功減肥，但姨媽卻不來(lái)了，又造成另一種焦慮。一味節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不足，這種情況下身體會(huì)將能量?jī)?yōu)先供應(yīng)給維持生命的組織和系統(tǒng)，比如呼吸系統(tǒng)、心臟等，而生殖系統(tǒng)處于次重要位置，往往就營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不夠。長(zhǎng)此以往，就會(huì)影響月經(jīng)。

2、體重反彈影響胃功能

通過(guò)節(jié)食減肥很快就能看到成效，但瘦下去的都是脂肪和水分，脂肪其實(shí)沒有被消耗。這種方法也難以長(zhǎng)期堅(jiān)持，長(zhǎng)期饑餓后反而可能會(huì)報(bào)復(fù)性進(jìn)食，導(dǎo)致體重的反彈。這樣會(huì)讓身體忽胖忽瘦，長(zhǎng)期這樣折騰可能會(huì)讓胃部受損，對(duì)腸胃功能消化有極大的影響。

3、人體代謝率下降

快速減肥會(huì)導(dǎo)致代謝率下降，身體消耗熱量的能力隨之降低，容易導(dǎo)致體重反彈。

4、皮膚松弛

快速減肥會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛和粗糙，因?yàn)槠つw的收縮速度跟不上脂肪的減少速度，這樣人會(huì)顯得衰老，同樣影響外貌。

5、脫發(fā)

快速減肥會(huì)損害新陳代謝的正常運(yùn)行，可能會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯，發(fā)黃，掉發(fā)，長(zhǎng)痘痘等情況。

二、不明原因暴瘦需要警惕

有時(shí)候出現(xiàn)不明原因暴瘦，可能會(huì)與某些疾病相關(guān)，會(huì)引起暴瘦的主要有糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)、癌癥及厭食癥等。

糖尿病與胰島素的分泌減少、胰島素抵抗有關(guān)，而體重下降是糖尿病的典型癥狀之一。

厭食癥很多時(shí)候就是過(guò)度節(jié)食、催吐等不健康減肥法導(dǎo)致的，抑郁也是病因之一，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂、睡眠障礙等問(wèn)題，最直觀的反應(yīng)就是身體的極度消瘦。

結(jié)語(yǔ)

過(guò)度節(jié)食是一種不健康且不可持續(xù)的減肥方法，瘦身可以通過(guò)科學(xué)控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持運(yùn)動(dòng)鍛煉等方法，愿大家都擁有健康的身材。

參考文章：
1、《短時(shí)間過(guò)度減肥，瘦是瘦了，但身體會(huì)遭到3個(gè)“懲罰”》
https://www.toutiao.com/article/6698208292788765198/?channel=&source=news
2、《減肥關(guān)鍵要腳踏實(shí)地，暴瘦后的5個(gè)危害，看完別再盲目減肥了》
https://www.toutiao.com/article/6587549122268496388/?channel=&source=search_tab

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