幸虧當(dāng)初我下定決心減肥，原來瘦下來的我這么好看

眾所周知，減肥成功就是一次脫胎換骨。今天小編就扒一扒娛樂圈減肥那點事兒

1.陳妍希

陳妍希自己曾表示，她的體質(zhì)是接觸一點點鹽就會水腫，所以一年半以來，只要是拍戲時間，她一定每天都自己準備水煮食物便當(dāng)。每天吃的東西也都很固定，奇異果、火龍果、葡萄柚、蘋果，豬肉和魚肉水煮或干煎，以及兩碗菜，有時早餐想吃點淀粉就是馬鈴薯或地瓜，不加油、不加任何調(diào)味，完全就是吃食物原味！小編想問每天都吃一樣無鹽無油的食物，真的不膩嗎？陳妍希則表示：“這樣比較好掌握自己的體重，當(dāng)然也列過想吃的心愿清單，第一名是基隆廟口的鹵排骨飯、鹵豆腐和某家PIZZA，大概一年吃一次吧！”因為她只要一碰咸的食物一定會水腫 ( ﹏ )

網(wǎng)友評論：只是好奇為啥她吃了那么久齋菜...還沒瘦成唐嫣？可能這就是體質(zhì)問題吧？？？

2.陳魯豫

魯豫的減肥食譜：早上1杯無糖咖啡，中午十幾粒米飯，晚上半塊黑巧克力。 她曾在節(jié)目中透露她瘦骨如柴的秘訣：“我就是不吃主食，米飯最多也就十幾粒，可蔬菜、水果、雞、鴨、魚、肉我可一樣都不耽誤。要想減肥的朋友，就按照我的方法試，保證百試百靈。而且我每天早上刷完牙之后，要先喝一杯不加糖的咖啡，否則這一天什么也吃不下?！?她博客以前更新過一篇《我的瘦身食譜》的日記，在《拋棄原諒自己失敗的理由》中也鼓勵網(wǎng)友戰(zhàn)勝肥胖，文中她教了一些瘦身秘方，除了老套的“健康早餐”招數(shù)外，她還表示，“蔬菜、水果、雞、鴨、魚、肉都可以吃，但是主食，尤其米飯，在午餐晚餐盡量別碰?！?/p>

網(wǎng)友評論：沒有惡意，很好奇她身邊沒有人告訴過她，她這樣很丑嗎？

3.楊麗萍

楊麗萍身高1.65米，體重卻只有90斤。她減肥的主要方法是“不吃主食”。她的食譜是這樣的：早上9時喝一杯鹽水；9時至12時喝三杯普洱茶；中午12時吃午餐，內(nèi)容是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個小蘋果；傍晚吃晚餐，只有兩個小蘋果和一片牛肉。 魯豫曾驚訝地問她“餓不餓”（畫外音：你自己不也吃的很少嗎？），她平靜地回答：“熱量已經(jīng)夠了。你看我還不是照樣跳舞，從沒有倒在臺上?！睏铥惼紡膩聿怀悦罪?，因為她認為碳水化合物較難消化。此外，只要有演出，楊麗萍肯定不吃東西，不喝水?！叭酥灰燥埡人还芏嗍?，胃就會鼓出來，不好看?！?/p>

網(wǎng)友評論：一輩子都這么吃過來了。。。

4.陳坤

陳坤曾說：“我的常態(tài)是健康的。我希望自己從骨子里是個健康的人，累的時候補充點維生素B群，盡量多吃水果補充維生素C。 隔斷時間我會有規(guī)律地輕斷食，每天只早餐吃一碗小米粥，粥里放點花生、核桃、紅棗、葡萄干，午餐和晚餐只喝水。堅持21天，人的狀態(tài)就能調(diào)整回來，體重下降了些，但精神回來了。輕斷食那段時間，我的工作量并沒有減少。后來發(fā)現(xiàn)21天時間有些長，我給自己的期望是，每個季度堅持兩周，這是比較合理的節(jié)奏。給身體卸下負擔(dān)，用果汁排排毒，是個可循環(huán)的健康機制，遠遠不到用撐的階段，排毒的時候其實身體沒那么餓。我買了很多有關(guān)輕斷食的書，男生每天攝取600卡路里的熱量，女生400，這個標準是完全可以自我進行的。如果標準再苛刻一點，就需要營養(yǎng)師更專業(yè)的指導(dǎo)?！?/p>

網(wǎng)友評論：陳坤最近幾年一直在做公益，感覺他一點都不浮躁，精神領(lǐng)域特別飽滿。他怎么吃我都愛他。。。。

5.閆妮

閆妮快50歲了，減了30斤。據(jù)說閆妮的減肥是配合吃減肥藥的，不過閆妮自己沒說是什么減肥藥。閆妮在采訪中曾說過，自己一年都沒有吃過牛肉面了。常常是吃五分飽，減肥其實很簡單，所謂3分練7分吃，飲食健康也是很重要的，最重要的是餓，只要慣了就好，閆妮姐姐表示只要堅持下來，你會越來越享受這種餓肚子的成就感，吃東西就有罪惡感！

網(wǎng)友評論：這個大媽好勵志。傳說中的大媽變少女啊，說明大家可以把肥肉留到50歲再減，一樣是條好漢！

6.吳秀波

吳秀波最胖的時候曾有178斤，那時候大腹便便的他胖得連鞋帶都系不上。34歲那年，吳秀波的妻子懷孕了，這讓他一下子感受到了肩上的重擔(dān)。演員劉蓓看著他的窘狀，又推薦他去拍戲，但前提是要減肥。當(dāng)時吳秀波170多斤，他抱著“你要吃飽了，全家人就會餓死”的心態(tài)，每天吃黃瓜和西紅柿，一個月下來，真的減下來30多斤。 作家六六就曾爆料吳秀波為了減肥，餓到二樓都要助理攙扶上去，一開機又生龍活虎，您老這是在玩命吧。 劉江導(dǎo)演也爆料吳秀波在拍《黎明之前》時減肥減到脫水。

網(wǎng)友評論：男明星也苦啊，沒有成功時一蹴而就的啊。

7.鄭爽

爽妹子，絕對是減肥界如雷貫耳的標桿式人物了。估計暴瘦的時候就六七十斤吧。 她的減肥方法有跡可循。 在拍攝《畫壁》的時候同劇的演員爆料鄭爽她自己為了減肥，一天只吃一個蘋果。 逛小吃街光嘗不買，拿飲料當(dāng)正餐。 曾在貼吧里寫減肥記錄：“完全什么都不吃，只喝水”。 恐怕...要成仙了...

網(wǎng)友評論：一直以為她天生瘦，沒想到都是忍出來的。

其實當(dāng)明星真的挺不容易的，每天吃的好少好少，還要對外界說自己是吃貨，更不好的是，其實她們很多減肥方式給一些青少年樹立了錯誤的榜樣，別說青少年了，甚至像我這樣的中年少女，都忍不住想要效仿...... 小編記得以前高中的時候小編為了減肥，堅持整整三年只吃半碗米飯，直到高中畢業(yè)體重才從120斤降到90斤，即使到了現(xiàn)在工作多年，小編還是吃不下主食，就是當(dāng)年減肥后遺癥啊= =

所以，粉絲們，完全沒有必要那么瘦啊， 最重要的是減肥已經(jīng)很困難了，還要長期保持辣么瘦，每天那么吃，吃草，吃水，吃空氣， 難道不心累嗎？再就是有一天當(dāng)你向小編一樣不需要減肥了，結(jié)果身體已經(jīng)完全不行了，簡直追悔莫及啊有沒有？ 你們說呢？

大家可以在下面留言寫下自己對減肥的看法，以及如果喜歡點個贊好嘛，或者關(guān)注小編會更好噢~謝謝！

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