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180斤減到120斤,失敗3次總結(jié)價值十萬的經(jīng)驗(yàn)

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年01月03日 04:01

我是一個身高165,180斤的胖子,和所有的胖寶寶一樣經(jīng)歷減肥失敗的痛苦。曾經(jīng)節(jié)食過、也吃過減肥藥,雖然都瘦下來了,但是很快又反彈到原點(diǎn),反反復(fù)復(fù)、慢慢的對減肥失去信心。

減肥

在去年一次同學(xué)聚會上身心倍受打擊,終于向暗戀已久的女生表白,但是那個女生說:“我這一輩子最不喜歡的就是一身贅肉的男生.?!碑?dāng)時無地自容,同學(xué)們投來異樣眼光。我默默地離開,不知道是什么時候才到家了。

經(jīng)過一個星期的調(diào)整,我決定成為一個瘦身達(dá)人,成為一個型男。后來看了幾百本書減肥瘦身的相關(guān)書籍,和看了幾十個G資料和視頻后,逐步摸索出了一套減肥瘦身的理論。

經(jīng)過自己親身的實(shí)踐,從180斤的胖子,到現(xiàn)在120斤的瘦寶寶,并且鍛煉出來了四塊腹?。∥铱偨Y(jié)了減肥瘦身和增肌塑型的核心知識?,F(xiàn)在經(jīng)過1000多位胖寶寶瘦身,這套瘦身方法是可行的。

把這價值十萬干貨分享給胖寶寶們。

減肥

瘦身三原則:

(1)習(xí)慣—養(yǎng)成良好的個人習(xí)慣

凡是養(yǎng)不成良好生活習(xí)慣的減肥,都非常容易失敗,非常容易反彈,即使瘦下來,也很容易反彈。減肥的本質(zhì),其實(shí)就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣!我們不僅是在減肥,更是為了自己的身體健康著想,養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣包括飲食習(xí)慣,運(yùn)動習(xí)慣,作息習(xí)慣。不僅可以減肥,而且對我們的身體也是非常有好處的

(2)可執(zhí)行性—循序漸進(jìn),簡單輕松,可長期堅(jiān)持

減肥方式一定不要痛苦,要循序漸進(jìn),簡單輕松,受不了等于瘦不了,為什么?因?yàn)樽屛覀兏杏X痛苦的減肥方式,很難堅(jiān)持下去!我們不僅要瘦身,而且還要不反彈。所以,瘦身方法的可執(zhí)行性是非常重要的

減肥

(3)安全—對身體沒有任何傷害和副作用

減肥方式一定要對身體沒有傷害和副作用,對身體有傷害的減肥方式,往往是讓我們感覺身體不舒服的方式,而且還會對我們身體產(chǎn)生很大的傷害,即使我們減肥下來了,到最后卻落下一身病,那就得不償失了!

瘦身更重要是方法和策略,只有學(xué)會和身體做朋友,了解身體的變化,才能健康安全的瘦下來。具體的如何瘦身多關(guān)注我下方圖片,相續(xù)在這里也會推送一些瘦身知識和經(jīng)驗(yàn)。

但是瘦身最難在于堅(jiān)持,而人的意志力總是脆弱的。一個人的戰(zhàn)斗是孤獨(dú),而一群人是強(qiáng)大的。歡迎您與自控力達(dá)人、瘦身明星一起花2個月養(yǎng)成自律、自控的生活習(xí)慣,做到長久瘦身不反彈。

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