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煩惱來了怎么辦（教案）

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月03日 03:40

資源簡介

《煩惱來了怎么辦》教學(xué)設(shè)計(jì)
【教學(xué)目標(biāo)】
1、了解情緒的由來。認(rèn)識(shí)到煩惱是人的情緒的一種，具有普遍性，每個(gè)人在不同的年齡段都會(huì)遇到各種各樣的煩惱。
2、培養(yǎng)應(yīng)對煩惱的能力，同時(shí)學(xué)會(huì)管理情緒的簡單方法。
【教學(xué)重難點(diǎn)】
引導(dǎo)學(xué)生通過體驗(yàn)認(rèn)識(shí)到情緒是可以自己掌控的，同時(shí)結(jié)合疫情期間心理調(diào)適的方法指導(dǎo)引導(dǎo)他們要保持樂觀開朗、極向上的良好心態(tài)。
【教學(xué)準(zhǔn)備】
成長卡片、彩筆、A4紙、手指玩偶
【熱身游戲】
1、上課前，咱們先來熱熱身——同學(xué)們，你了解變臉嗎？（視頻：川劇變臉）
2、今天咱們也來做個(gè)小游戲《變臉》（請六位同學(xué)上前面來，根據(jù)老師的指令，用表情表達(dá)出來。教師指令;喜、怒、哀、樂、羨慕、慚愧、傷心欲絕、喜不自禁......）
3、小結(jié)：像這樣用豐富或細(xì)微的動(dòng)作和表情，往往能表現(xiàn)我們內(nèi)在的情緒。
【了解情緒】
1、人為什么會(huì)有情緒呢？來，一起看：（播放情緒由來的視頻）
2、同學(xué)們，你看懂了嗎？誰來說一說，你看懂了什么？
3、（小結(jié)）：情緒是我們?nèi)梭w綜合產(chǎn)生的心理和身體狀態(tài)。根據(jù)不同的情景、需要和認(rèn)知，能產(chǎn)生多種不同的情緒。（課件）有基本的情緒，也有一些細(xì)膩微妙的復(fù)雜情緒。
【直面煩惱】
就像你們剛才說的，煩惱也是人的一種情緒，在我們成長過程中，擁有這樣的情緒是很正常的。那么，煩惱這種情緒來了，我們該怎么辦呢？（板書課題）
1、寫煩惱：你遇到過煩惱嗎？請把你最近遇到的煩惱寫在成長卡片上。
2、說煩惱：誰愿意說一說你的煩惱？（教師隨機(jī)選擇分類貼在黑板上：學(xué)習(xí)、生活、與人交往、其它）
小結(jié)：看來啊，在成長道路上，我們總會(huì)在學(xué)習(xí)、生活或者與人交往等方面遇到這樣那樣的煩惱呢。
3、畫煩惱：你還記得你煩惱時(shí)的樣子嗎？
（1 ）現(xiàn)在就請你拿出彩筆和紙，讓我們來給自己畫一幅畫像吧。這幅畫像要體現(xiàn)你煩惱時(shí)的樣子，還可以用幾個(gè)關(guān)健詞來表達(dá)一下你當(dāng)時(shí) 的狀態(tài)。開始吧。
（2）同學(xué)們都畫好了吧。你們看，老師也畫了一幅，和大家分享一
（出示課件：老師的畫像）
分享：現(xiàn)在的我很忙碌。除了在學(xué)校指導(dǎo)同學(xué)們學(xué)習(xí)外。還要在在學(xué)
校里完成各種工作；但老師也有煩惱，有時(shí)候我會(huì)感覺很疲憊，回到家里經(jīng)常對家人發(fā)脾氣。
（3）你煩惱時(shí)是什么樣子？誰愿意和大家分享一下？
其他同學(xué)也在學(xué)習(xí)小組里交流一下吧。
小結(jié)：我們每個(gè)人在生活和學(xué)習(xí)工作過程中，都會(huì)遇到煩惱。要成為情緒的主人，首先就應(yīng)該接納我們目前的情緒狀態(tài)，像剛才那樣，我們可以把煩惱寫下來、說出來或者畫出來，然后再學(xué)習(xí)管理它。
（板書：煩惱來了怎么辦？接納
【管理情緒】
像煩惱這樣的情緒，有時(shí)候會(huì)影響我們的生活和健康，那么，我們應(yīng)該用什么方法來管理、排解它呢？（板書：管理）
1、你們看，黑板上展示的是咱班同學(xué)遇到的煩惱。你有好的辦法幫助他們解決嗎？請有好辦法的同學(xué)到前面來認(rèn)領(lǐng)煩惱卡片。一會(huì)我們交流。沒有認(rèn)領(lǐng)卡片的同學(xué)，也可以談一談你自己解決煩惱的好辦法。好嗎？
2、師生交流。（教師隨機(jī)點(diǎn)評，并引導(dǎo)學(xué)生將好的辦法寫在卡片上，下課送給卡片的主人。）
3、疫情心理調(diào)適回顧
（1）同學(xué)們，還記得今年春天，咱們經(jīng)歷的漫長假期嗎？因?yàn)樾?冠疫情，我們不得不離開學(xué)校，離開親愛的老師和同學(xué)們，進(jìn)行居家隔離和網(wǎng)上學(xué)習(xí)。當(dāng)你獨(dú)自在家時(shí)，你會(huì)遇到煩惱嗎？你們聽，明明同學(xué) 的煩惱：（網(wǎng)上上課沒意思，無聊而且害怕）
誰能幫助他？（簡單說）
（2）大家的方法都不錯(cuò)。今天老師再和大家分享一個(gè)有趣的方法：手指玩偶——請大家拿出彩筆，在你的右手大拇指畫上一個(gè)可愛的笑臉，再在你的左手大拇指畫上一個(gè)有點(diǎn)沮喪的的小哭臉。讓小哭臉來傾訴你的煩惱，然后再請你的小笑臉用我們今天學(xué)會(huì)的知識(shí)和方法來幫助小哭臉。如果成功了，就讓他們來個(gè)大大的擁抱。如果不成功呢，你就悄悄的告訴老師，我們一起想辦法。好嗎？
（3）真開心！在大家的努力下，小笑臉都和小哭臉擁抱在一起了。誰愿意上前面來展示一下？（準(zhǔn)備手指玩偶）
4、剛才我們總結(jié)了那么多好辦法來排解煩惱。像這樣 .....
課件展示（小孩、字符飛入）；（大聲歌唱、找人傾訴、聽音樂、吃東西、做運(yùn)動(dòng)出汗、洗個(gè)熱水澡、看搞笑的電影、聽相聲、手指玩偶......）
大家的方法都很棒！當(dāng)煩惱來了時(shí)，我們首先要接納它，并且學(xué) 習(xí)管理它。給爸爸媽媽或者好朋友傾訴、按時(shí)吃飯睡覺、健康作息，或者聽音樂、做運(yùn)動(dòng)等保持積極的身體狀態(tài)，還可以用手指玩偶等游戲來自我排解，都可以幫助我們快速排解煩惱，重新?lián)碛锌鞓返暮眯那椤?br>【課堂總結(jié)】
（音樂聲起）今天這節(jié)課，我們一起學(xué)會(huì)了這么多排解煩惱的好辦法。馬上就要下課了，你現(xiàn)在的情緒是怎樣的呢？請你用剛才手指上的笑臉和哭臉來表示一下吧。（隨機(jī)采訪幾名學(xué)生）
同學(xué)們學(xué)有所獲，老師也十分開心。我也畫個(gè)大大的笑臉，送給自己和同學(xué)們（教師在手指上畫笑臉，并向大家豎起大拇指?。┠銈冋姘?！
這節(jié)課就上到這里，下課！
板書：煩惱來了怎么辦接納
管理找人傾訴
健康作息
積極狀態(tài)
自我排解