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煩惱來了怎么辦（教案）

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月03日 03:40

資源簡介

《煩惱來了怎么辦》教學設計
【教學目標】
1、了解情緒的由來。認識到煩惱是人的情緒的一種，具有普遍性，每個人在不同的年齡段都會遇到各種各樣的煩惱。
2、培養(yǎng)應對煩惱的能力，同時學會管理情緒的簡單方法。
【教學重難點】
引導學生通過體驗認識到情緒是可以自己掌控的，同時結合疫情期間心理調(diào)適的方法指導引導他們要保持樂觀開朗、極向上的良好心態(tài)。
【教學準備】
成長卡片、彩筆、A4紙、手指玩偶
【熱身游戲】
1、上課前，咱們先來熱熱身——同學們，你了解變臉嗎？（視頻：川劇變臉）
2、今天咱們也來做個小游戲《變臉》（請六位同學上前面來，根據(jù)老師的指令，用表情表達出來。教師指令;喜、怒、哀、樂、羨慕、慚愧、傷心欲絕、喜不自禁......）
3、小結：像這樣用豐富或細微的動作和表情，往往能表現(xiàn)我們內(nèi)在的情緒。
【了解情緒】
1、人為什么會有情緒呢？來，一起看：（播放情緒由來的視頻）
2、同學們，你看懂了嗎？誰來說一說，你看懂了什么？
3、（小結）：情緒是我們?nèi)梭w綜合產(chǎn)生的心理和身體狀態(tài)。根據(jù)不同的情景、需要和認知，能產(chǎn)生多種不同的情緒。（課件）有基本的情緒，也有一些細膩微妙的復雜情緒。
【直面煩惱】
就像你們剛才說的，煩惱也是人的一種情緒，在我們成長過程中，擁有這樣的情緒是很正常的。那么，煩惱這種情緒來了，我們該怎么辦呢？（板書課題）
1、寫煩惱：你遇到過煩惱嗎？請把你最近遇到的煩惱寫在成長卡片上。
2、說煩惱：誰愿意說一說你的煩惱？（教師隨機選擇分類貼在黑板上：學習、生活、與人交往、其它）
小結：看來啊，在成長道路上，我們總會在學習、生活或者與人交往等方面遇到這樣那樣的煩惱呢。
3、畫煩惱：你還記得你煩惱時的樣子嗎？
（1 ）現(xiàn)在就請你拿出彩筆和紙，讓我們來給自己畫一幅畫像吧。這幅畫像要體現(xiàn)你煩惱時的樣子，還可以用幾個關健詞來表達一下你當時的狀態(tài)。開始吧。
（2）同學們都畫好了吧。你們看，老師也畫了一幅，和大家分享一
（出示課件：老師的畫像）
分享：現(xiàn)在的我很忙碌。除了在學校指導同學們學習外。還要在在學
校里完成各種工作；但老師也有煩惱，有時候我會感覺很疲憊，回到家里經(jīng)常對家人發(fā)脾氣。
（3）你煩惱時是什么樣子？誰愿意和大家分享一下？
其他同學也在學習小組里交流一下吧。
小結：我們每個人在生活和學習工作過程中，都會遇到煩惱。要成為情緒的主人，首先就應該接納我們目前的情緒狀態(tài)，像剛才那樣，我們可以把煩惱寫下來、說出來或者畫出來，然后再學習管理它。
（板書：煩惱來了怎么辦？接納
【管理情緒】
像煩惱這樣的情緒，有時候會影響我們的生活和健康，那么，我們應該用什么方法來管理、排解它呢？（板書：管理）
1、你們看，黑板上展示的是咱班同學遇到的煩惱。你有好的辦法幫助他們解決嗎？請有好辦法的同學到前面來認領煩惱卡片。一會我們交流。沒有認領卡片的同學，也可以談一談你自己解決煩惱的好辦法。好嗎？
2、師生交流。（教師隨機點評，并引導學生將好的辦法寫在卡片上，下課送給卡片的主人。）
3、疫情心理調(diào)適回顧
（1）同學們，還記得今年春天，咱們經(jīng)歷的漫長假期嗎？因為新冠疫情，我們不得不離開學校，離開親愛的老師和同學們，進行居家隔離和網(wǎng)上學習。當你獨自在家時，你會遇到煩惱嗎？你們聽，明明同學的煩惱：（網(wǎng)上上課沒意思，無聊而且害怕）
誰能幫助他？（簡單說）
（2）大家的方法都不錯。今天老師再和大家分享一個有趣的方法：手指玩偶——請大家拿出彩筆，在你的右手大拇指畫上一個可愛的笑臉，再在你的左手大拇指畫上一個有點沮喪的的小哭臉。讓小哭臉來傾訴你的煩惱，然后再請你的小笑臉用我們今天學會的知識和方法來幫助小哭臉。如果成功了，就讓他們來個大大的擁抱。如果不成功呢，你就悄悄的告訴老師，我們一起想辦法。好嗎？
（3）真開心！在大家的努力下，小笑臉都和小哭臉擁抱在一起了。誰愿意上前面來展示一下？（準備手指玩偶）
4、剛才我們總結了那么多好辦法來排解煩惱。像這樣 .....
課件展示（小孩、字符飛入）；（大聲歌唱、找人傾訴、聽音樂、吃東西、做運動出汗、洗個熱水澡、看搞笑的電影、聽相聲、手指玩偶......）
大家的方法都很棒！當煩惱來了時，我們首先要接納它，并且學習管理它。給爸爸媽媽或者好朋友傾訴、按時吃飯睡覺、健康作息，或者聽音樂、做運動等保持積極的身體狀態(tài)，還可以用手指玩偶等游戲來自我排解，都可以幫助我們快速排解煩惱，重新?lián)碛锌鞓返暮眯那椤?br>【課堂總結】
（音樂聲起）今天這節(jié)課，我們一起學會了這么多排解煩惱的好辦法。馬上就要下課了，你現(xiàn)在的情緒是怎樣的呢？請你用剛才手指上的笑臉和哭臉來表示一下吧。（隨機采訪幾名學生）
同學們學有所獲，老師也十分開心。我也畫個大大的笑臉，送給自己和同學們（教師在手指上畫笑臉，并向大家豎起大拇指?。┠銈冋姘?！
這節(jié)課就上到這里，下課！
板書：煩惱來了怎么辦接納
管理找人傾訴
健康作息
積極狀態(tài)
自我排解