春季不減肥，夏季徒傷悲!現(xiàn)在正值春季，溫度適宜，是特別適合減肥的季節(jié)，那么在春季如何有效控制住我們的體重呢?不妨試一下下面的三個(gè)妙招。

　　妙招一：少食多餐單一的絕食或節(jié)食都是不健康的瘦身方式。如今要抵擋變化多樣的各色美味著實(shí)是一件不容易的事情。實(shí)際上，如果正確地控制食量，有規(guī)律地按時(shí)進(jìn)餐，并且每頓饑飽適宜，就有可能達(dá)到控制體重的目的。

　　另外，建議在每日三餐基礎(chǔ)上，再加兩頓便餐，這兩頓加餐最好以瓜果為主，且均食量中等。這樣的少食多餐的方式，可以防止我們因餓過頭而大吃大喝，從而更好地管理自身體重。

　　妙招二：吃動(dòng)平衡，適度汽水也無妨冬天，一些高能量的飲食難以避免。你是否在吃火鍋、喝汽水時(shí)會(huì)擔(dān)心發(fā)胖?無須過度擔(dān)心。美國(guó)肥胖防治的權(quán)威專家，曾任美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生署預(yù)防及治療肥胖特遣小組成員的約翰·弗爾特教授說：肥胖與否的關(guān)鍵是在于我們攝入能量總量和通過運(yùn)動(dòng)消耗的能量總量是否平衡所決定的，而不是可樂或其他任何某種食物直接導(dǎo)致了我們的超重。

　　保持體重推薦的辦法就是：吃動(dòng)平衡，通過運(yùn)動(dòng)將攝入的能量消耗出去。在享受完美味佳肴后，不要忘了用運(yùn)動(dòng)將這些能量消耗出去哦!

　　妙招三：不在溫室中久待千萬不要因?yàn)槎臼覂?nèi)的溫暖而減少在戶外鍛煉的時(shí)間。要知道，人在寒冷中運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量要遠(yuǎn)比在溫暖的環(huán)境中來的多。

　　長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)、暖氣中會(huì)讓人們出現(xiàn)身體慵懶、松懈的狀況，這可是減肥的“宿敵”哦!因此在冬季，還是建議大家多出去走走，保持適量的運(yùn)動(dòng)。

　　堅(jiān)持做到這九點(diǎn)讓你一周瘦五斤

　　1、六點(diǎn)以后停止進(jìn)食

　　過午不食太殘酷，六點(diǎn)以后不食就比較好控制。如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時(shí)不進(jìn)食，只要能做到這一點(diǎn)，你就會(huì)慢慢的變瘦。

　　2、肉和淀粉分開吃

　　別看只是一個(gè)小小的習(xí)慣問題，分開進(jìn)食肉和淀粉不僅能讓胃部消化的時(shí)候更輕松，對(duì)減重也有好處。往往堅(jiān)持三天以后就會(huì)有效果。

　　3、晨起喝杯蜂蜜水

　　晨起飲蜂蜜水，排毒通便的效果最佳。長(zhǎng)期堅(jiān)持，終生受益，且沒有副作用。

　　4、去角質(zhì)不能忽視

　　用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位，能幫助排掉臉部多余水分，堅(jiān)持一周，由于浮腫而造成的面部虛胖可以徹底擺脫。

　　5、麥麩+水果，清腸又美膚

　　晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻，不但可以掃除體內(nèi)累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃，對(duì)于平時(shí)容易便秘的人來說更是掃掉小肚子的最佳方法。

　　6、手部護(hù)理不能忽視

　　除了讓手部肌膚變?nèi)彳浲?，你還要做的事就是按摩手部的穴位。千萬不要小看這個(gè)動(dòng)作，穴位按摩對(duì)于浮腫型肥胖是非常有用的。

　　7、純蛋白質(zhì)飲食，快速燃脂

　　以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及蛋白質(zhì)組成的純蛋白質(zhì)飲食法，能幫助你快速的燃脂，變瘦!

　　8、鎖骨按摩，讓臉變小

　　用打圈的方式按摩鎖骨能很好的排出身上的毒素，讓臉變小。

　　9、點(diǎn)個(gè)香薰蠟燭讓身體輕松

　　最后一點(diǎn)，可以點(diǎn)個(gè)香薰蠟燭讓身體輕松，再洗一個(gè)全身浴來讓自己的狀態(tài)到達(dá)滿分!

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