已瘦50斤，放縱后如何補(bǔ)救？三天恢復(fù)體重！
Hi～大家好，我是瘦了50斤的小然
放縱后，清腸3天的食譜給大家整理好啦
–
清腸3天后恢復(fù)飲食食譜建議:
第4??天
早餐:蛋白+牛奶
午餐:清炒蘆筍
晚餐:水果沙拉
第5??天
早餐:香蕉+牛奶
午餐:豆腐蝦仁
晚餐:蘋果
第6??天
早餐:蘋果+豆?jié){午餐:冬瓜豆腐湯
晚餐:獼猴桃
第7??天
早餐:蛋白+豆?jié){
午餐:雪梨黃瓜湯
晚餐:橙子
第8??天
早餐:蘋果+牛奶
午餐:水煮西蘭花
晚餐:藍(lán)莓
第9??天
早餐:香蕉+豆?jié){
午餐:蔬菜沙拉
晚餐:草莓
第天
早餐:雞蛋+牛奶
午餐:蒜蓉油麥菜
晚餐:蘋果
之后就可以按照我之前發(fā)的減脂食譜慢慢正常飲啦
–
瘦身小貼士:
減肥開始之后會(huì)出現(xiàn)難熬想放棄的現(xiàn)象，各
位姐妹一定要堅(jiān)持!
如果有閑余時(shí)間可以搭配一些適合自己的運(yùn)
動(dòng)
規(guī)劃好自己的時(shí)間，做好減肥的準(zhǔn)備，一定
能瘦下來(lái)!

作者最近動(dòng)態(tài)

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