一個月減重8斤，小基數(shù)也能瘦出健康！
從113.6斤減到105.6斤，整整一個月！ 沒有節(jié)食，也沒有天天有氧運(yùn)動，而是每周三次擼鐵，外食次數(shù)控制在2-3次。? 飲食分享都在我的vlog里哦！

最明顯的效果是腰腹部的脂肪減少了，這正是我期待的結(jié)果，證明減掉的是內(nèi)臟脂肪，對健康非常有幫助！ 接下來再記錄一個月，目標(biāo)是維持在97斤左右。

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