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怎么能讓肚子瘦下來？

2019-03-09 10:34:06

問題描述： （女，25歲） 我是由于生完寶寶之后，胖了一大圈，之前的好看衣服都穿不上了，感覺自己特別自卑，之前也試過減肥，但是一直沒有什么效果。請問有什么辦法才能讓腹部快速瘦下去？

醫(yī)生回答(1)

趙月霞|副主任醫(yī)師普通內(nèi)科 寧夏醫(yī)科大學(xué)總院三甲

肥胖是因為體內(nèi)脂肪和油脂并未及時得到消耗而囤積過多導(dǎo)致的。瘦肚子的最快方法就是每天晚餐盡量少吃，可以吃一些水果和蔬菜，也可以做一些運動，可以瘦小腹瘦肚子。晚上沒事的時候也可以嘗試做仰臥起坐，或者靠墻站立，抬頭挺胸，目視前方。也可以采用上述踮腳尖上下活動身體（抖肚子）的方法代替，最好半個小時以上。平時一定要合理搭配飲食，少吃油脂過高或者含糖量過高的食物，多喝水、多吃蔬菜水果，晚餐少吃是幫你甩掉小肚腩首要前提。

2019-03-09 10:59:25

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