核心提示：青少年肥胖在現(xiàn)代的中國來說已經(jīng)是一個比較常見的現(xiàn)象，青少年需要根據(jù)自己的年齡特點(diǎn)進(jìn)行減肥，對于青少年來說減肥有自己不同于兒童和成年人的特點(diǎn)，青少年怎樣減肥？青少年堅持做到三點(diǎn)快速減肥。

　　 1.青少年減肥應(yīng)該少喝那些含糖的飲料

　　 含糖的碳酸飲料是很多青少年比較喜歡的飲料，但是這些飲料比較容易引起青少年的肥胖，對于需要減肥的青少年來說更是需要戒掉的，這些飲料不僅僅沒有任何的營養(yǎng)價值可言，而且對身體也不是很好，比較容易引起心臟病、糖尿病等病癥，所以對于減肥的青少年來說一定要戒掉這種飲料。

　　 2.選對零食

　　 很多青少年都喜歡吃零食，一遇到閑暇的時間不吃一些東西就會覺得很難受，但是需要注意的是很多零食含有比較高的熱量，這些熱量會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，所以青少年一定要注意戒掉這些容易發(fā)胖的飲食，如果一定要吃零食可以多吃一些有益于健康的水果，用這些水果來代替熱量比較高的巧克力、瓜子、薯片等零食。

　　 3.積極的食量運(yùn)動

　　 減肥的方式之中除了一定高管住自己的嘴之外，還需要積極的進(jìn)行運(yùn)動，很多女孩子可能不喜歡運(yùn)動，特別是在經(jīng)期的時候更是一動也不想動，需要注意的是經(jīng)期多做一些運(yùn)動不僅僅對經(jīng)期的腹痛等有很多的好處，而且還有利于減肥，所以想要減肥的青少年一定要注意多多的運(yùn)動一下，可以選擇自己喜歡的運(yùn)動方式，堅持下去就一定可以很快的瘦下來。

　　 青少年怎樣減肥？以上三種減肥方式是青少年可以選擇采用的方式，只要是堅持下去就一定可以獲得曼妙的身材，減肥是一項大工程，一定要堅持才可以哦！

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