首頁資訊跟風(fēng)減肥，兩周暴瘦10斤，我的瘦身秘訣大公開！

跟風(fēng)減肥，兩周暴瘦10斤，我的瘦身秘訣大公開！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月02日 22:10

大家好，這里是陳皮的廚房，關(guān)注我持續(xù)為你輸出美食配方。

每次看到同事們穿著漂亮的連衣裙，小腹平坦，曲線優(yōu)美，我都好羨慕。

對(duì)于一個(gè)資深的吃貨來說，要戒掉高糖高熱量的美食，讓我去啃水煮菜，真的太難熬了。

心血來潮堅(jiān)持了幾天，可能是吃的少的緣故，上廁所的時(shí)候超艱難。使出洪荒之力都無濟(jì)于事，便mi的小伙伴才懂那種無力感。

蹲坑的時(shí)候刷到一個(gè)減脂美食博主在分享生菜雞胸肉卷，造型好清新好好看哦。

博主說清脆爽口，低卡低脂低熱量，酸辣好吃，說得我都饞了。

之前吃水煮菜都是單獨(dú)吃，搭配混合起來口感更好，我算了一下，滿滿一大盤，熱量才240卡。

吃2-3個(gè)就好飽吃不下了。堅(jiān)持了半個(gè)月，不僅口氣清新，體重也減了10斤。

我一度懷疑電子秤是不是壞了。拿出之前塞不進(jìn)去的牛仔褲，褲頭松到掛不住。狂喜啊。

我已成功減脂上岸，今天把這個(gè)配方也分享出來，需要的小伙伴可以試試哦。

食材有生菜、黃瓜、土豆、胡蘿卜、即食雞胸肉。

把蔬菜切成絲，雞胸肉切長條。

土豆和胡蘿卜需要提前焯水2分鐘斷生，生菜燙30秒后過一遍冷水，口感會(huì)更脆。

接下來就是組裝啦，把食材放到生菜上面，卷起來就可以啦。

調(diào)一碗萬能醬汁，調(diào)好了，蘸什么都好吃哦。

碗中放蒜末+辣椒面+白芝麻，淋上熱油出香味。

加2勺生抽+2勺香醋+半勺蠔油，攪勻就可以啦。

生菜蔬菜卷蘸著醬汁吃，酸辣脆爽，口感好豐富啊。

簡單快手，燙一燙卷起來就完事了，小白也不擔(dān)心會(huì)翻車。

營養(yǎng)美味，低卡低脂，關(guān)鍵是很飽腹，這是減脂者眼中的一道光啊。

希望大數(shù)據(jù)能把這個(gè)減脂代餐推薦給所有正在努力減重的小伙伴，預(yù)祝大家瘦成一道“閃電”。