白領(lǐng)是指整天在辦公室工作的女性。他們大部分時(shí)間都坐在辦公室里，除了打水和上廁所，起身走動(dòng)的時(shí)間都沒(méi)有了。因?yàn)橥轮g的交流基本都是通過(guò)聊天軟件。一直這樣坐著很容易生病。所以女白領(lǐng)一定要養(yǎng)生，讓疾病遠(yuǎn)離你。

白領(lǐng)女性如何保持健康，堅(jiān)持這樣做才能更健康？

白領(lǐng)女性如何養(yǎng)生？

第一，學(xué)會(huì)喝茶

白領(lǐng)要一直盯著電腦，眼睛容易疲勞酸痛。再加上偶爾熬夜，身體很容易煩躁。對(duì)此，你要學(xué)會(huì)喝茶，幫助身體清熱解毒。

1.枸杞茶

枸杞富含維生素(B1、C)，以及大量的鈣和鐵。吃了有助于滋補(bǔ)肝腎，明目，緩解眼睛疲勞。所以，平日里，可以在辦公桌上準(zhǔn)備一袋枸杞。想喝水的時(shí)候，抓一些枸杞放在杯子里，然后用開(kāi)水沖泡成茶。當(dāng)你看到水杯的時(shí)候，可以隨意拿起來(lái)喝幾口。

2.綠茶

這種茶是最受女性白領(lǐng)歡迎的保健茶，因?yàn)樗袕?qiáng)大的抗氧化成分，還含有豐富的維生素c，飲用它可以幫助身體清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，還可以分泌對(duì)抗緊張和壓力的激素，有助于緩解壓力。當(dāng)然，它的提神效果還是相當(dāng)不錯(cuò)的。

白領(lǐng)女性如何保持健康，堅(jiān)持這樣做才能更健康？

沒(méi)有女生白領(lǐng)整天面對(duì)一堆數(shù)據(jù)，看著看著就覺(jué)得累，更容易疲勞。為了影響工作效率，女白領(lǐng)會(huì)選擇喝點(diǎn)綠茶提神。

第二，記得喝湯。

對(duì)于一些女性白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，熬夜是家常便飯。記住熬夜對(duì)你的健康沒(méi)有好處。白領(lǐng)女性熬夜后要記得滋養(yǎng)自己。比如多喝有營(yíng)養(yǎng)的湯:

1.綠豆糯米湯

準(zhǔn)備適量的綠豆和薏米，然后用清水浸泡一段時(shí)間。然后將它們倒入裝有清水的高壓鍋中煮熟。時(shí)間到了，打開(kāi)，加一點(diǎn)紅糖。再次蓋上鍋蓋，按下按鈕，煮幾分鐘。跳到保溫按鈕后，拔掉電源，等它預(yù)熱后再出鍋。

這種湯不僅有助于清熱解毒，還能緩解熬夜帶來(lái)的疲勞，讓你神清氣爽。同時(shí)可以補(bǔ)充熬夜流失的維生素。所以經(jīng)常熬夜的女白領(lǐng)不妨煮點(diǎn)綠豆薏仁湯吃。

白領(lǐng)女性如何保持健康，堅(jiān)持這樣做才能更健康？

2.豆魚(yú)湯

準(zhǔn)備一條鯽魚(yú)、適量的黃豆、銀耳、白果和姜片。然后先把黃豆洗干凈，把銀杏的殼去掉，把銀耳泡在水里，因?yàn)榈人冘浟艘院?，可以直接用手切絲備用。之后處理鯽魚(yú)，放油里炸一會(huì)兒，一碗放三碗水倒入鍋中，然后放下準(zhǔn)備好的黃豆、銀杏、銀耳、姜片一起煮。最后，湯煮開(kāi)后，改小火繼續(xù)煮一個(gè)小時(shí)。煮好后，加鹽調(diào)味。

這個(gè)湯可以補(bǔ)，熬夜后營(yíng)養(yǎng)流失很多。喝點(diǎn)豆鯽魚(yú)湯還是挺合適的。

如果白領(lǐng)女性想要健康，她們應(yīng)該學(xué)會(huì)如何喝茶喝湯，還要多做運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橐恢弊屇愕乃教幉煌笟?，形成一個(gè)濕熱的封閉環(huán)境，容易滋生細(xì)菌。所以女白領(lǐng)時(shí)不時(shí)起來(lái)走走，很簡(jiǎn)單，就是多做點(diǎn)開(kāi)水，上幾次廁所。當(dāng)然，女白領(lǐng)也可以斜坐，伸伸四肢，也能起到保健的作用。返回搜狐，查看更多

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