一位讀者來信傾訴：自己青春期的女兒因?yàn)橄雍姑夭缓每丛谌鄶z氏度的天氣堅(jiān)持穿長袖校服，本該恣意昂揚(yáng)的青春因?yàn)椤芭枷癜ぁ薄叭菝步箲]”而畏畏縮縮，求助心理聊吧如何安慰勸解孩子。中學(xué)心理老師、國家二級(jí)心理咨詢師楊靜進(jìn)行了解析和指導(dǎo)。

　　求助：

　　孩子總覺得滿街的人都在看她

　　上周，一位關(guān)注了很久的博主分享她女兒的“糗事”：因?yàn)橄幼约汉姑夭缓每丛谌鄶z氏度的天氣堅(jiān)持穿長袖校服，一上午已經(jīng)頭暈惡心，中午沒吃飯，但仍堅(jiān)持頂著烈日穿著長袖跟約好的男同學(xué)去操場打籃球，不久頭暈眼花惡心想吐?lián)u搖欲墜，被同學(xué)扶進(jìn)教室……

　　看完之后頗為感慨，因?yàn)槲遗畠阂彩沁@樣。我一直奇怪，擁有一雙又細(xì)又長腿的她，為何從來不穿裙褲校服，無論多熱，都是長褲。要是遇到學(xué)校有活動(dòng)，女生需要統(tǒng)一穿裙子，她都是穿一雙厚厚的絲襪。有次，我趁著她心情好，裝作無意識(shí)地問了一句，她脫口而出：因?yàn)楹姑匕?。其?shí)，她的汗毛長度在正常范圍，正常的社交距離根本不會(huì)注意到，可能就像那位博主總結(jié)的，“平平無奇的小孩偶像包袱賊重，總覺得滿街的人都在看她?！?/p>

　　“偶像包袱”，男女生都有。朋友的兒子，也上初中，總覺得自己發(fā)際線堪憂，用厚重的劉海遮住青春飽滿的前額，悶了一額頭的痘痘也不肯改變發(fā)型，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候總是擔(dān)心劉海飄起來讓自己的發(fā)際線“曝光”，于是慢慢的，籃球足球等激烈的運(yùn)動(dòng)也不參加了，他媽媽擔(dān)心他這樣下去戶外運(yùn)動(dòng)減少，看手機(jī)時(shí)間多了，視力下降。

　　那位博主在博文里總結(jié)，“接受自己的平凡不完美，才不會(huì)做什么都畏畏縮縮，局促不安。堅(jiān)定地抬起頭，直視前方，大大方方樣子才是最美?！蔽曳浅Ｙ澩挠^點(diǎn)，同時(shí)我也能理解孩子們在這個(gè)年齡的“別扭”行為，想想自己當(dāng)年，也曾有過一段擔(dān)心自己與眾不同連新衣服都不敢穿的青春歲月，每次穿新衣服去學(xué)校都覺得身上“扎”滿了同學(xué)的目光，媽媽當(dāng)時(shí)也很不能理解。想請(qǐng)教一下老師，如何安慰勸解孩子呢？還是不管她，過了這個(gè)年紀(jì)會(huì)好？

　　一位媽媽

　　解析：

　　我與我的容貌如何和解

　　首先，我們聊聊“是什么讓孩子，尤其是青春期孩子如此重視容貌？細(xì)致到汗毛、發(fā)際線……”解釋這個(gè)問題，要提三個(gè)心理學(xué)名詞：身體意向、容貌焦慮和假想觀眾。

　　身體意向，指一個(gè)人對(duì)于自己的體形和胖瘦等情況的看法。隨著第二性征出現(xiàn)，青春期孩子對(duì)自己在容貌、生理和心理等方面的變化，產(chǎn)生神秘感，甚至焦慮。很多青少年對(duì)自己容貌的看法很消極，被稱為“消極的身體意向”。

　　容貌焦慮，就是特別在意容貌，會(huì)因容貌的一個(gè)細(xì)節(jié)反復(fù)糾結(jié)。

　　假想觀眾，指青春期孩子的一種獨(dú)特心理，走到哪里都覺得滿是觀眾圍繞著自己，自己就是被關(guān)注的中心。

　　讓我們趁機(jī)對(duì)青春期做一個(gè)探索：兒童期的孩子童真懵懂，步入青春期，他們的自我意識(shí)像浪潮般猛烈，仿佛一下子發(fā)現(xiàn)“哦，原來我各方面如此不同！”于是，他們開啟更深刻更廣闊的自我認(rèn)識(shí)：容貌、生理和心理等。也就是說，青春期孩子開始思考和實(shí)踐“我與我的容貌、生理和心理的關(guān)系”。打個(gè)不太恰當(dāng)?shù)谋扔?，正如嬰兒學(xué)習(xí)爬行，一開始動(dòng)作有些笨拙但卻如此熱衷爬行。

　　青春期孩子對(duì)容貌也是如此，正因才剛剛開始摸索，不知道如何掌握“我和我的容貌”之間的關(guān)系，會(huì)出現(xiàn)來信中過度看重“汗毛、發(fā)際線”等。自我如此看重容貌，推己及人，認(rèn)為別人也都如此關(guān)注自己，情不自禁地把自己當(dāng)作人群的焦點(diǎn)，半刻都不敢放松，正如求助者說道“每次穿新衣服去學(xué)校都覺得身上‘扎’滿了同學(xué)的眼光?！?/p>

　　其次，我們來聊聊求助者的問題：“如何安慰勸解孩子呢？”試試三小步，看能否有效解決。

　　第一步，請(qǐng)家長嘗試回想當(dāng)年，聯(lián)系自我：“那時(shí)的我希望父母如何應(yīng)對(duì)我的容貌焦慮呢？”父母與兒女不僅僅是親子，更是生命歷程中最有愛的伙伴。父母引領(lǐng)孩子，孩子反過來也督促父母，親子共同成長。當(dāng)年父母作為孩子的經(jīng)歷，一定是當(dāng)下為人父母真切的經(jīng)驗(yàn)，請(qǐng)父母自問：“經(jīng)由愛，我要如何回應(yīng)孩子呢？”

　　根據(jù)當(dāng)年經(jīng)驗(yàn)，我期待父母靜心陪伴我挑選心儀的連衣裙，跟我聊聊我的身材更適合哪些風(fēng)格的衣服。衣服不是最重要，最重要的是父母可以傾心陪伴的愛。出自于愛的語言與行動(dòng)，一定是最能讓孩子內(nèi)心富足和自我成長的。

　　第二步，父母的尊重與接納。求助者提到的那位博主總結(jié)道：“接受自己的平凡不完美……堅(jiān)定地抬起頭，直視前方，大大方方樣子才是最美?！辈环粒覀儗⒑⒆幽軌颉敖蛹{自我”“接受自己的平凡不完美”設(shè)定為階段性目標(biāo)。

　　如何使青春期孩子接納自我呢？如果能夠?qū)W習(xí)和練習(xí)到接納自我的方法，生活中有這樣的榜樣示范，孩子需要自我折騰的氣力就會(huì)剩下來更多。當(dāng)然，為孩子們示范的責(zé)任，義不容辭落在了父母的身上。

　　關(guān)鍵詞1：順勢而為。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子陷入容貌焦慮時(shí)，父母不選擇非要讓孩子不在意這些，因?yàn)楹⒆釉谔幱谔剿髯晕遗c容貌之間關(guān)系的初階段，況且外表的完善是一個(gè)人提升信心的可行途徑。父母引導(dǎo)孩子掌握合理的分寸即可。如，幫汗毛重的孩子選一件清涼的皮膚衣，幫發(fā)際線高的孩子設(shè)計(jì)一款更適合的發(fā)型等。

　　關(guān)鍵詞2：直面。如果孩子容貌焦慮程度較深，可以選擇時(shí)機(jī)與孩子正式談一談。談之前，可以嘗試了解孩子容貌焦慮背后有沒有其他的觀點(diǎn)與信念，諸如長得不好看就沒有朋友等。然后從更多視角引領(lǐng)孩子看待容貌，為孩子厘清自我與容貌的關(guān)系助力。

　　關(guān)鍵詞3：自嘲。針對(duì)某個(gè)缺點(diǎn)，家長能幽默地自嘲，也是很棒的示范。

　　第三步，孩子的自我接納。孩子把在親子互動(dòng)中練習(xí)的模式運(yùn)用到其他人際關(guān)系中，逐步實(shí)現(xiàn)接納自我。如若反復(fù)，請(qǐng)父母再一次出發(fā)。

　　最后，不禁想到長期從事青少年心理問題研究的李玫瑾教授關(guān)于養(yǎng)育青春期孩子的觀點(diǎn)：與青春期孩子互動(dòng)，父母試試看把孩子當(dāng)作同事，平等相處，不試圖說教，而是讓雙方在和諧的關(guān)系中彼此生長。由此想來，與青春期孩子相處，無論談及哪一個(gè)話題，人格的平等和親子的和諧都是重中之重。 楊 靜

[責(zé)任編輯：許瑩瑩]

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