通過服用中藥，促使人體氣血旺盛，陰陽協(xié)調(diào)，臟腑功能健全，從而增加機(jī)體抗病能力，達(dá)到延緩衰老目的的養(yǎng)生方法，稱為中藥養(yǎng)生。

一、中藥養(yǎng)生的原則

1.因人用藥

因人用藥是指根據(jù)人的年齡、性別、體重乃至生活習(xí)慣等不同特點(diǎn)，運(yùn)用相應(yīng)的中藥進(jìn)行養(yǎng)生。 不同年齡的機(jī)體生理功能各有所異，氣血陰陽變化各有不同。如少年兒童，生機(jī)旺盛，但氣血未充，臟腑嬌嫩，不勝補(bǔ)藥。屢有報道兒童濫服人參蜂王漿出現(xiàn)性早熟現(xiàn)象，就是誤服補(bǔ)藥的結(jié)果。當(dāng)然稟賦不足，生長發(fā)育遲緩者，亦可稍進(jìn)補(bǔ)品以強(qiáng)壯根基。青壯年時，機(jī)體臟腑組織功能已趨成熟，精力飽滿，氣血旺盛，大多無需進(jìn)補(bǔ)扶正藥物，即使用補(bǔ)，亦以平緩少量為宜。人至老年，精血虧耗，陰陽失調(diào)，臟腑功能日漸衰退，可適當(dāng)用中藥養(yǎng)生調(diào)補(bǔ)，但也須視其體質(zhì)特點(diǎn)用藥。

在體制方面，由于每個人的先天稟賦和后天調(diào)養(yǎng)不同，個體素質(zhì)有強(qiáng)弱之分，素質(zhì)強(qiáng)壯、內(nèi)火盛者，可用清熱瀉火的中藥進(jìn)行調(diào)理。體質(zhì)虛弱者則用補(bǔ)藥，其中又有氣血陰陽、臟腑部位之異，陽氣虛者宜溫補(bǔ)，陰血弱者宜清補(bǔ)，氣血兩虛宜平補(bǔ)，五臟不足者，各應(yīng)補(bǔ)其臟，用藥皆有選擇。

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在性別方面，主要是婦女有經(jīng)帶胎產(chǎn)的生理特點(diǎn)，尤其是因月經(jīng)、產(chǎn)育等耗血過多，常呈陰血不足之象，在臟則女子以肝為先天，故婦女中藥養(yǎng)生多以滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)肝舒肝為主。婦女更年期，因陰血常不足，不能濡養(yǎng)臟腑而出現(xiàn)臟躁之癥，藥物則以滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心寧神為主。男子具有腎精易虛的特點(diǎn)，中藥養(yǎng)生須注意補(bǔ)腎填精為主。

2.顧護(hù)脾胃

脾胃為后天之本，氣血生化之源，為倉廩之官。藥物進(jìn)入胃，必須經(jīng)過脾胃的消化、吸收，才能發(fā)揮其養(yǎng)生之功,因此，中藥能否發(fā)揮養(yǎng)生作用，關(guān)鍵取決于脾胃的功能是否正常。所以，中藥養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)時時以顧護(hù)脾胃，不傷害脾胃為前提。

二、常用的養(yǎng)生中藥

從廣義的角度而言，養(yǎng)生中藥不等于補(bǔ)藥，既包括了補(bǔ)藥，也包括各類不同作用的中藥。涉及的內(nèi)容非常廣泛。但一般說來，通常所說的養(yǎng)生中藥多是指有補(bǔ)益作用的中藥。補(bǔ)益藥可依據(jù)補(bǔ)益作用的不同，分為補(bǔ)氣藥如人參、黃芪、黨參、西洋參等；補(bǔ)血藥如當(dāng)歸、阿膠等；補(bǔ)陰藥枸杞、女貞子、玉竹、黃精等；補(bǔ)陽藥如鹿茸、淫羊藿、海馬等。

應(yīng)當(dāng)指出的是，中藥是為治病而設(shè)的，它畢竟不同于食物，如果用之不慎，不僅起不到養(yǎng)生保健的功效，反而會給身體帶來危害，因此用中藥養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。