一個(gè)減肥瘦了30斤的中年女性的痛苦并快樂(lè)著的經(jīng)歷！

只要你扛過(guò)去了，我跟你講后期你會(huì)越減越舒服，你的體重會(huì)斷崖式的往下掉，當(dāng)你堅(jiān)持不住的時(shí)候，千萬(wàn)不要放棄，因?yàn)檫@時(shí)候你的脂肪也快堅(jiān)持不住了。

減肥真正會(huì)改變你的命運(yùn)的，減肥的過(guò)程中會(huì)遇到幾種情況讓你放棄減肥。

首先，你的飯量會(huì)減少，食欲會(huì)穩(wěn)定，減少糖量的攝入，吃低脂高蛋白的食物，一個(gè)月后你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚會(huì)變得白皙透亮，不輸于自己年齡的油膩和姨媽感也會(huì)消失。

隨著脂肪的減少，全身的贅肉逐漸消失，肚子變得平坦，背變薄，五官輪廓開(kāi)始變得明顯，鎖骨變得更加清晰，整個(gè)人的顏值開(kāi)始提升。嘗到身體變化的甜頭，你更注重身體健康了，你開(kāi)始不熬夜，早睡早起，拉高身體代謝水平，適量的運(yùn)動(dòng)，整個(gè)人的精氣神變得越來(lái)越好，身邊的同事朋友都開(kāi)始夸你狀態(tài)好，夸你又瘦又好看。

于是，你越來(lái)越珍惜這種變好的感覺(jué)，你也變得越來(lái)越自信，你發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己的自制力也可以這么強(qiáng)大，于是，你開(kāi)始學(xué)會(huì)反思克制每周放縱餐的次數(shù)，開(kāi)始拒絕無(wú)用社交，獨(dú)處能力逐漸增強(qiáng)。也會(huì)吧白己的生活安排的井井有條會(huì)規(guī)律的搭配好一日三餐，每周安排運(yùn)動(dòng)出汗，安靜的讀書(shū)，充實(shí)自己，享受自己的獨(dú)處時(shí)光。

當(dāng)你的體重下降到某種程度時(shí)，身體會(huì)進(jìn)入一個(gè)瓶頸期，體重不掉的很多個(gè)瞬間，你都想要自暴自棄，但是最終，你還是堅(jiān)持下來(lái)了。你暗示自己大吃大喝就是花錢(qián)變胖，點(diǎn)外賣就是花錢(qián)買(mǎi)胖，喝奶茶就是花錢(qián)變老，減肥成功就是等于整容。

閉眼想想，只要熬過(guò)三個(gè)月，你就能瘦到理想體重，穿上你想穿的衣服，那么這幾個(gè)月的努力是不是很值得。

于是，你學(xué)會(huì)了接受身體的一切，降低對(duì)減肥的期待值，尤其是對(duì)體重秤上數(shù)字的執(zhí)念。開(kāi)始日復(fù)一日的堅(jiān)持。最終突破平臺(tái)期的那一刻，你不知道自己有多開(kāi)心同時(shí)又有多么平靜。因?yàn)樵谶@個(gè)不斷拉扯的過(guò)程中，你又重塑了另一個(gè)自己。學(xué)會(huì)放平心態(tài)，盡人事知天命。

突然有一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的意識(shí)覺(jué)醒了，身材和顏值的改變只是減肥帶來(lái)的驚喜。最重要的是你開(kāi)始變得越來(lái)越自信，執(zhí)行力越來(lái)越強(qiáng)，有穩(wěn)定的情緒，超強(qiáng)的意志力。變好的本質(zhì)是你能控制住自己的低級(jí)欲望，摒棄了貪吃，貪玩，貪樂(lè)，懶得學(xué)習(xí)，懶得運(yùn)動(dòng)，懶得打扮自己。你駕馭住了這些低級(jí)的欲望，還有什么是不可以的呢?

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