體寒喝什么湯

女性朋友多數(shù)身體都會(huì)有體寒，尤其一到了冬天手腳就會(huì)特別冰涼、特別怕冷，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象，會(huì)影響以后受孕。想要治療好體寒首先要把身體的寒氣清除掉，清除寒氣最好的辦法就是喝一些補(bǔ)的湯，即可以治療寒氣又可以滋補(bǔ)身體。體寒喝什么湯？請(qǐng)看下面詳細(xì)的介紹。

目錄女性預(yù)防體寒的方法體寒喝什么湯體寒的女人怎么吃梨對(duì)身體好體寒該怎么調(diào)理女性體寒危害大

1女性預(yù)防體寒的方法

　　1、適當(dāng)攝取鹽分

　　在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說(shuō)法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過(guò)多，否則，對(duì)健康有所影響。

　　2、控制水分

　　“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過(guò)剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因。

　　3、進(jìn)食不宜過(guò)量

　　進(jìn)食過(guò)量不僅會(huì)形成肥胖，還會(huì)引起體寒。如果進(jìn)食過(guò)多，腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢，而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷。所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。

　　4、少吃“陰性”食物

　　牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過(guò)溫?zé)峒庸ず?，就能轉(zhuǎn)換為陽(yáng)性。所以，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過(guò)加熱加工后再食用。

　　5、多吃北方水果少吃南方水果

　　產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如：香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷。所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)，以北方水果為好。

　　6、多喝生姜紅茶

　　“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣，身體越來(lái)越熱，肌膚越來(lái)越光滑。

　　7、經(jīng)常泡腳

　　冬天腳怕冷可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。

　　8、服用維他命E

　　有助于擴(kuò)張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對(duì)于習(xí)慣性手腳冰冷的人來(lái)說(shuō)，可能要服用三個(gè)月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。

2體寒喝什么湯

　　一、牛肉湯

　　材料：牛肉150克，姜蔥適量，鹽，生粉。

　　做法：1.牛肉切片，加入鹽和生粉，抓勻放置十分鐘。

　　2.水開后放入牛肉、姜片、鹽，煮熟后放入蔥段即可。

　　功效：牛肉本身就含有多種對(duì)人體健康有好處的微量元素了，多吃牛肉對(duì)促進(jìn)人體的新陳代謝具有很大的幫助，而用牛肉同生姜，隔水燉，女性食之能去寒。

　　二、當(dāng)歸鯽魚湯

　　材料：鯽魚1條、當(dāng)歸1支、枸杞2湯匙、黃耆10片、姜5片。

　　做法：1.鯽魚洗凈，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分鐘，當(dāng)歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝干水。

　　2.將當(dāng)歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分鐘。

　　3.往魚腹塞入少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內(nèi)，倒入熬好的當(dāng)歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分鐘，加1/4湯匙鹽調(diào)味，便可出鍋。

　　功效：補(bǔ)氣，還有通乳，促進(jìn)乳房發(fā)育的作用，適合體寒的女性常食。

　　三、紫蘇生姜紅棗湯

　　材料：紫蘇葉10克、紅棗15顆、生姜3塊、調(diào)料適量。

　　做法：1.將鮮紫蘇葉切成絲、姜片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開以后改用文火燉30分鐘。

　　2.30分鐘之后，要將紫蘇葉、紅棗和姜片都撈出來(lái)，然后再把棗挑出來(lái)放回鍋里繼續(xù)用文火煮15分鐘，15分種之后，湯就做好了。

　　功效：具有暖胃散寒、助消化行氣之功效。

3體寒的女人怎么吃梨對(duì)身體好

　　1、銀耳紅棗燉雪梨

　　雪梨一個(gè)，銀耳兩朵，紅棗三顆，700ml隔水電燉盅一個(gè)。

　　銀耳溫水泡開(約20分鐘)，然后洗凈。紅棗切開，鋪在銀耳上。雪梨去皮去核，切塊，鋪在電燉盅最上層。電燉盅注滿九成水，燉6個(gè)鐘頭。

　　2、蘋果雪梨奶

　　牛奶1瓶，蘋果1個(gè)，雪梨1個(gè)。

　　把蘋果雪梨削皮，蘋果切粒，雪梨橫切，掏空中間(注意不要把雪梨切破了)。放到大湯碗里，雪梨放中間，蘋果粒放外面。把牛奶倒進(jìn)雪梨里面、外面(放蘋果那里)。放鍋開小火蒸15分鐘(可延長(zhǎng)時(shí)間)。

　　3、冰糖雪梨百合甜湯

　　鮮百合，大鴨梨，香梨，冰糖，礦泉水。

　　選大鴨梨一個(gè)洗凈切塊，百合洗凈備用。上鍋加礦泉水放梨大火煮5分鐘，調(diào)中火加大塊冰糖煮10分鐘。用網(wǎng)勺把大鴨梨撈出，留甜湯水。開蓋煮香梨約1分鐘，在下百合煮2分鐘。

　　4、雪梨銀耳燉木瓜

　　銀耳，雪梨，木瓜，冰糖。

　　銀耳用水泡發(fā)一小時(shí)，沖洗干凈后，摘成小碎片。雪梨兩個(gè)削皮去核切小塊，木瓜去外皮，剖開去掉中間的瓤，切成小塊，鍋內(nèi)放涼水，放銀耳大火開后改小火煮20分鐘，再放雪梨、木瓜和冰糖，煮10分鐘即可。

4體寒該怎么調(diào)理

　　1、多喝生姜紅茶

　　“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣，身體越來(lái)越熱，肌膚越來(lái)越光滑。生姜紅茶的制作方法：切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來(lái)增加甜味即可。如果時(shí)間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺(jué)體寒的時(shí)候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺(jué)寒冷，所以最好不用。

　　2、經(jīng)常泡腳

　　冬天腳怕冷可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。

　　3、多吃北方水果少吃南方水果

　　產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如：香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)，以北方水果為好。

　　4、適當(dāng)攝取鹽分

　　在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說(shuō)法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過(guò)多，否則，對(duì)健康有所影響。

　　5、控制水分

　　“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過(guò)剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因。

　　6、進(jìn)食不宜過(guò)量

　　進(jìn)食過(guò)量不僅會(huì)形成肥胖，還會(huì)引起體寒。如果進(jìn)食過(guò)多，腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢，而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。

　　7、少吃“陰性”食物

　　牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過(guò)溫?zé)峒庸ず?，就能轉(zhuǎn)換為陽(yáng)性，所以，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過(guò)加熱加工后再食用。

　　8、服用維他命E

　　有助于擴(kuò)張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對(duì)于習(xí)慣性手腳冰冷的人來(lái)說(shuō)，可能要服用三個(gè)月以上而且服用量可能需要210——250IU/天才夠。

　　9、煙堿酸

　　這個(gè)在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫?zé)嵝Ч容^快，例如我們?cè)诤认乱槐瓱峥Х戎?，突然全身都溫?zé)崞饋?lái)，就是這樣的道理。

5女性體寒危害大

　　1.臉上暗淡無(wú)光

　　寒性體質(zhì)的女生，容易氣血凝滯，面部皮膚沒(méi)辦法得更足夠的氣血滋養(yǎng)，皮膚會(huì)顯得沒(méi)有光澤，容易呈現(xiàn)缺血的青紫色，而且，當(dāng)體內(nèi)的寒氣進(jìn)一步加重后，臉上還會(huì)容易長(zhǎng)斑、起痘等等問(wèn)題。

　　2.摧毀完美體形

　　體寒的女生更容易讓身體囤積脂肪，這是因?yàn)轶w內(nèi)的器官如果溫度不夠，則會(huì)通過(guò)脂肪的儲(chǔ)存來(lái)保暖，尤其是腰腹部會(huì)出現(xiàn)更多的脂肪。

　　3.容易脫發(fā)

　　身體的溫度太低，會(huì)影響人體正常的血液循環(huán)，當(dāng)頭發(fā)得不更正常輸送營(yíng)養(yǎng)和氧氣，就會(huì)出現(xiàn)大量脫發(fā)，頭發(fā)干枯之類的問(wèn)題。

　　4.月經(jīng)不調(diào)

　　生活中絕大多數(shù)的女性都會(huì)存在不同程度的痛經(jīng)現(xiàn)象，而且，多數(shù)是屬于寒性痛經(jīng)，而這些體質(zhì)虛寒，宮寒有著很大的關(guān)系，同時(shí)，還可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少，經(jīng)期不定等等問(wèn)題。

　　5.免疫力下降

　　人體的體溫在36.5度中，才可以正常地進(jìn)行各種化學(xué)反應(yīng)和新陳代謝，并保持生命力和身體健康。而體溫比正常值低1度，免疫力就會(huì)下降37%，當(dāng)體溫降到35度，身體就可能成為癌細(xì)胞的溫床。

　　6.造成不孕

　　一般而言，輕癥的體寒女性對(duì)正常受孕的影響不會(huì)很大，但是，病情嚴(yán)重的患者很可能會(huì)阻礙正常的懷孕，尤其是長(zhǎng)期處于寒性體質(zhì)，女性會(huì)影響到生育、月經(jīng)等。

　　7.女性容易性冷淡

　　女人體寒的癥狀中不可少說(shuō)的就是卵巢早衰或是雌性激素分泌不足，同時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)性冷淡的情況。

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