動感單車是非常靈動的運動，是類似于自行車騎行的運動方式。居家舒適的運動方式，那談?wù)勻T行的好處：

1.減肥

　　半小時運動約能燃燒五百大卡，許多有氧運動中的高效率，長周期保持運動習(xí)慣效果很好。

2.戶內(nèi)運動

　　戶外運動需要看天氣預(yù)報，不然就可能淋個落湯雞，而且意外也要預(yù)防，戶內(nèi)運動就不一樣，白天晚上下雨下雪都可以運動。

3.促進心血管健康

　　動感單車運動可以視為一種有氧運動，同時對心血管的健康是有好處的，還有增加肺活量等等，當我們做到高強度時，要開始學(xué)會控制呼吸，控制呼吸幫助我們控制心率以及達到保護心肺的訓(xùn)練量。

4.享受高效低傷害的運動

　　動感單車開始訓(xùn)練需要姿勢正確，否則就會傷害膝蓋，相比于跑跳的運動傷害就小了許多。

5.身心愉悅

　　當你努力使用動感單車健身后，汗流浹背，令人身心放松，并且達成自己設(shè)定的目標時也能讓人的心情愉悅。透過動感單車訓(xùn)練你也可能會越來越對自己的身形滿意。