居家鍛煉不停歇，節(jié)后瘦身計(jì)劃啟動(dòng)！
假期結(jié)束啦，是時(shí)候開(kāi)始減肥計(jì)劃了！過(guò)節(jié)期間一不小心吃了太多好吃的，體重增加了不少。為了在3月底恢復(fù)到健康的體重，我制定了詳細(xì)的瘦身計(jì)劃。即使在跑休日，也不能放松室內(nèi)運(yùn)動(dòng)哦！

?♀? 今天的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃：
10分鐘馬甲線(xiàn)養(yǎng)成：入門(mén)必練，消耗18千卡
14分鐘躍動(dòng)挑戰(zhàn)：零基礎(chǔ)，低沖擊，消耗42千卡
12分鐘瘦大腿外側(cè)：改善假胯寬，消耗45千卡
10分鐘躺床高效瘦腿運(yùn)動(dòng)：韓小四推薦，消耗51千卡
高效瘦小腿和腳踝：每天15分鐘，一周見(jiàn)效，消耗58千卡
6分鐘全身拉伸：練后放松，消耗15千卡

? 早餐安排：
雜糧奶酪包：營(yíng)養(yǎng)滿(mǎn)分
咖啡??：提神醒腦
總熱量攝入：460大卡

每一天都要好好吃飯，運(yùn)動(dòng)也不能停歇。加油吧，期待在3月底看到瘦下來(lái)的自己！

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