#減肥##減脂# #日常碎片PLOG#韓國四周減肥法!一個月20斤據(jù)說韓國女愛豆們都用的四周減肥法!我試下來一個月是能減15斤-20斤的!跟著進度安排規(guī)劃每天吃什么?這個方法最重要的就是多喝水 多吃蛋白質(zhì)前幾天我少吃但是沒咋掉秤，后面看到這個方法強調(diào)要多吃蛋白質(zhì)，我就在午餐和晚餐中都加上了蝦仁補充一下蛋白質(zhì)，早餐也會吃雞蛋結(jié)果掉秤就變快了!從之前一天0.5左右到一天1斤以上!而且喝水和吃蛋白質(zhì)都是能提高代謝的，脂肪排出也不只是運動流汗，上廁所也行!這個方法也不需要擔(dān)心反彈?一個月之后我已經(jīng)習(xí)慣了高蛋白飲食，說實話蝦仁熱量這么低吃的再多也不會胖，我姐妹跟我一起減的但是吃的雞胸肉，熱量比蝦仁高，她就總說每天都吃不飽餓得睡不著，選對蛋白質(zhì)還是挺重要的#減肥# #又該減肥了# #減肥打卡# #減肥日常# #減肥減脂吃這些# #小基數(shù)減肥#

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