王俊凱暴瘦20斤，曬出減肥餐功不可沒，這些食材你也可以做

今日王俊凱發(fā)布微博，說為了新戲暴瘦20斤。王俊凱大家都不陌生，小小年紀(jì)，因?yàn)橐皇住肚啻盒逕捠謨浴坊鸨槿珖?，無數(shù)人為這三個(gè)男孩子所迷倒，而三小只現(xiàn)在雖然已經(jīng)很少同臺(tái)了，但是現(xiàn)在卻也各自發(fā)展的很好。原先很多人噴三小只，但是現(xiàn)在王俊凱用實(shí)際行動(dòng)告訴大家，他除了顏值，除了才華，還有努力。

現(xiàn)在減肥是大家都在關(guān)心的事，好像每個(gè)人口中都在說著減肥這件事，可是又有多少人可以堅(jiān)持下來，又多少人可以在短時(shí)間內(nèi)暴瘦20斤，就這一份毅力就是我們大多數(shù)都沒有的。雖然小凱的毅力很是它暴瘦成功的主要原因，但是他曬出的減肥餐也是功不可沒，均衡的營養(yǎng)配比才不會(huì)再在暴瘦的時(shí)候傷害身體，而且控制熱量的攝入可以讓減肥達(dá)到事半功倍的效果。我們今天就來看看小凱的減肥餐到底是怎么樣的吧。

這張圖就是小凱曬出來的減肥餐，首先他們都有一個(gè)特性，就是這些食材都是大家很常見的食材，沒有什么專門特別的減肥食材，所以說，大家要是想減肥，減肥餐可能是最好準(zhǔn)備，也最容易的。

還有一個(gè)特點(diǎn)不知道大家發(fā)現(xiàn)了沒有，那就是所有食材的烹飪方式都是水煮，水煮是現(xiàn)在最能保持食物營養(yǎng)的方式，而且水煮還可以控制油脂的攝入。雖然味道沒有復(fù)雜烹飪的味道好，但是也沒有大家想的那么難吃。

首先在小凱曬出的圖片當(dāng)中，南瓜出現(xiàn)的次數(shù)比較多，這是因?yàn)槟瞎显跍p肥的時(shí)候是可以代替主食的，南瓜可以為身體提供足夠的能量，來保持大家工作生活的正常進(jìn)行。而且南瓜還有很強(qiáng)的飽腹感，可以讓減肥的大家不用刻意控制食量。

其次就是娃娃菜了，其實(shí)大家可能都只知道娃娃菜是一種蔬菜，但是大家不知道的是娃娃菜營養(yǎng)豐富，娃娃菜富含維生素和硒，不僅如此·，其中還含有豐富的纖維素和微量元素，可以保證我們身體的營養(yǎng)需求。

最后一個(gè)就是一塊肉了，雖然在減肥餐中蔬菜占據(jù)了主要地位，但是也還是有肉的身影的。因?yàn)槿饪梢匝a(bǔ)充人們身體的蛋白質(zhì)，并且，大家都知道有一種低脂的肉，那就是雞胸肉，那就是減肥的圣物，既能滿足大家的口欲，還不會(huì)攝入過多的油脂。這個(gè)大家一定要記住。

有規(guī)律，有計(jì)劃的減肥餐可以讓大家的減肥計(jì)劃事半功倍，愿大家都有自己滿意的身材。

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