王俊凱暴瘦20斤,曬出減肥餐功不可沒,這些食材你也可以做
今日王俊凱發(fā)布微博,說為了新戲暴瘦20斤。王俊凱大家都不陌生,小小年紀(jì),因?yàn)橐皇住肚啻盒逕捠謨浴坊鸨槿珖?,無數(shù)人為這三個(gè)男孩子所迷倒,而三小只現(xiàn)在雖然已經(jīng)很少同臺(tái)了,但是現(xiàn)在卻也各自發(fā)展的很好。原先很多人噴三小只,但是現(xiàn)在王俊凱用實(shí)際行動(dòng)告訴大家,他除了顏值,除了才華,還有努力。
現(xiàn)在減肥是大家都在關(guān)心的事,好像每個(gè)人口中都在說著減肥這件事,可是又有多少人可以堅(jiān)持下來,又多少人可以在短時(shí)間內(nèi)暴瘦20斤,就這一份毅力就是我們大多數(shù)都沒有的。雖然小凱的毅力很是它暴瘦成功的主要原因,但是他曬出的減肥餐也是功不可沒,均衡的營養(yǎng)配比才不會(huì)再在暴瘦的時(shí)候傷害身體,而且控制熱量的攝入可以讓減肥達(dá)到事半功倍的效果。我們今天就來看看小凱的減肥餐到底是怎么樣的吧。
這張圖就是小凱曬出來的減肥餐,首先他們都有一個(gè)特性,就是這些食材都是大家很常見的食材,沒有什么專門特別的減肥食材,所以說,大家要是想減肥,減肥餐可能是最好準(zhǔn)備,也最容易的。
還有一個(gè)特點(diǎn)不知道大家發(fā)現(xiàn)了沒有,那就是所有食材的烹飪方式都是水煮,水煮是現(xiàn)在最能保持食物營養(yǎng)的方式,而且水煮還可以控制油脂的攝入。雖然味道沒有復(fù)雜烹飪的味道好,但是也沒有大家想的那么難吃。
首先在小凱曬出的圖片當(dāng)中,南瓜出現(xiàn)的次數(shù)比較多,這是因?yàn)槟瞎显跍p肥的時(shí)候是可以代替主食的,南瓜可以為身體提供足夠的能量,來保持大家工作生活的正常進(jìn)行。而且南瓜還有很強(qiáng)的飽腹感,可以讓減肥的大家不用刻意控制食量。
其次就是娃娃菜了,其實(shí)大家可能都只知道娃娃菜是一種蔬菜,但是大家不知道的是娃娃菜營養(yǎng)豐富,娃娃菜富含維生素和硒,不僅如此·,其中還含有豐富的纖維素和微量元素,可以保證我們身體的營養(yǎng)需求。
最后一個(gè)就是一塊肉了,雖然在減肥餐中蔬菜占據(jù)了主要地位,但是也還是有肉的身影的。因?yàn)槿饪梢匝a(bǔ)充人們身體的蛋白質(zhì),并且,大家都知道有一種低脂的肉,那就是雞胸肉,那就是減肥的圣物,既能滿足大家的口欲,還不會(huì)攝入過多的油脂。這個(gè)大家一定要記住。
有規(guī)律,有計(jì)劃的減肥餐可以讓大家的減肥計(jì)劃事半功倍,愿大家都有自己滿意的身材。
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