問(wèn)

進(jìn)行力量訓(xùn)練很長(zhǎng)時(shí)間，為什么肌肉增長(zhǎng)慢？

問(wèn)題描述：進(jìn)行力量訓(xùn)練很長(zhǎng)時(shí)間，為什么肌肉增長(zhǎng)慢？：力量訓(xùn)練的負(fù)重量和次數(shù)沒(méi)有變化，身體對(duì)這種重量和次數(shù)已經(jīng)適應(yīng)

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健身愛(ài)好者解答

可能是訓(xùn)練方法不對(duì)的原因，可以換一下訓(xùn)練的方法試試。

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健身愛(ài)好者解答

肌肉增長(zhǎng)是一個(gè)過(guò)程，得慢慢來(lái)，急不得。這個(gè)要有適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

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健身愛(ài)好者解答

可能是動(dòng)作沒(méi)有做規(guī)范，訓(xùn)練的強(qiáng)度不夠，沒(méi)有找到合適的訓(xùn)練方法。

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健身愛(ài)好者解答

訓(xùn)練方式不對(duì)，張個(gè)私人教練，拖拖地讓你增肌，問(wèn)題不大。

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健身愛(ài)好者解答

訓(xùn)練的科學(xué)方法不一定適合自己，訓(xùn)練強(qiáng)度不高

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健身愛(ài)好者解答

因?yàn)樗幱谝粋€(gè)緩和的階段，不斷的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，效果比較慢。

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健身愛(ài)好者解答

長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行力量訓(xùn)練，肌肉已經(jīng)進(jìn)入到了一個(gè)高壓階段，可以適量的暫停一周，肌肉會(huì)有明顯的增長(zhǎng)。

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