近日，據(jù)外媒報道，美國一名57歲男子通過連吃100天麥當勞的方式減肥，體重由108公斤降至81.4公斤。

這位來自美國田納西州納什維爾市的Kevin Maginnis 患有糖尿病，從今年2月起宣布，接下來的三個月里，每天的早餐、中餐和晚餐都會選擇吃麥當勞，并在TikTok上完成打卡。

不過，根據(jù)他為自己設定的規(guī)則，他只能吃下所點餐品的一半，但可以隨心所欲地選擇任何他想要的食物，包括甜點。他還堅持每天只吃三餐，不吃零食，用白開水代替蘇打水。每天的喝水量大約2400-2700ml。

他通過這種方式連續(xù)吃了100天，體重由108公斤降至81.4公斤，足足減了53斤！雖然許多人批評他的減重飲食習慣不健康，但他透露，他的血液檢查結果顯示他比以前更健康了。

但Kevin知道他的這一方法對健康來說并不是最好的，從營養(yǎng)學角度，這種方式可能會增加 "體重反彈" 的風險，而且人體所需的關鍵營養(yǎng)元素也有所缺失，如果長期限制攝取的熱量，還會造成人體新陳代謝率下降。

其實，此前也有人曾通過吃麥當勞減肥。例如早在2014年，美國高中教師約翰?齊斯納進行了一項為期半年的科學實驗，在此期間，他整天吃麥當勞快餐，最后成功減去近50斤體重。

齊斯納并不是僅僅吃漢堡和薯條這類高熱量食物，他事先對自己的飲食攝入量制定了嚴格的計劃，每天不得超過2000卡路里。他還講求營養(yǎng)均衡，每天都會攝入人體所必需的營養(yǎng)物質，例如蛋白質、脂肪、糖以及碳水化合物。此外，他每天都會步行45分鐘，以增強自己的體質。

實驗結束后，齊斯納驚喜地發(fā)現(xiàn)自己瘦了50斤，而且三圍共縮小了近53厘米。此外，他體內(nèi)的膽固醇含量甚至還降低了。

他表示，自己所做的目的，并不是宣傳麥當勞可以隨便吃，而是想告訴大家，只要減肥方法選得對，吃麥當勞同樣也能減肥。

減重成功背后的底層邏輯，其實是制造“熱量差”。Kevin只吃一半的食物，就相當于熱量減半了，這樣自然會逐漸瘦下來。

Kevin表示，自己的短期目標是在改變飲食習慣之前先把體重減下來?，F(xiàn)在，他已經(jīng)實現(xiàn)了減重的目標，并設定了其他目標來保持體重：這包括鍛煉和繼續(xù)減少餐量。

Kevin承認選擇吃麥當勞減肥或許看起來既奇怪又瘋狂，但自己之所以做出如此選擇，是想通過快餐證明自己的觀點：“真正導致肥胖的是你所吃的食物的數(shù)量，而不是食物本身?！?/p>

不過要提醒大家，每個人體質不一樣，這種減肥方法或許不適合所有人，想要減肥，需要選擇適合自己方案才好。

要值得注意的是，上述兩個減重案例，其實并不是靠吃麥當勞減肥成功的，而是通過限制熱量攝入，加上合理的鍛煉，這才是減重成功的關鍵。

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