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怎么樣可以瘦大腿讓雙腿纖細(xì)起來

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月02日 09:58

問怎么樣可以瘦大腿讓雙腿纖細(xì)起來

女 40歲

怎么樣可以瘦大腿讓雙腿纖細(xì)起來？腿大多數(shù)是以前進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，腿部肌肉造成腿很粗，怎么看都難受，現(xiàn)在還在上學(xué)，沒有多少時(shí)間，我也不想在減肥藥或者其他花錢的地方進(jìn)行瘦腿，怎樣才能瘦腿？

吸脂瘦全身

精選回答

金驥主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院整形外科我要咨詢

病情分析

想瘦腿，先要檢查自己腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。
1，將大腿抬起與地面平行，抬腿的同時(shí)上半身保持挺直狀態(tài)，向上抬腿的時(shí)候雙腿用力，堅(jiān)持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,
2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不動(dòng)，上半身向左側(cè)傾斜，保持這個(gè)姿勢30秒。然后再向右側(cè)傾斜，同樣保持30秒。這個(gè)動(dòng)作可以減去大腿外側(cè)的脂肪。

2018-12-19 02:58

其他答案

謝衛(wèi)國主任醫(yī)師
武漢市第三醫(yī)院燒傷科我要咨詢

病情分析

您好，肌肉腿減少維度主要分為一下幾個(gè)階段：第一階段，軟化小腿肌肉一個(gè)月，從你開始決定瘦小腿那天起，第一，堅(jiān)決不能再碰高跟鞋。第二個(gè)，不能快走，再急匆匆的事兒也要慢走。第三，注意走路姿勢。30天不間斷，每天下班回家之后就開始捏。第二步（一個(gè)月以后），小腿運(yùn)動(dòng)+敲膽經(jīng) 。飲食方面1.維他命E幫助去除水腫；2.維他命B群加速新陳代謝；3.少吃鹽去水腫。

2018-12-19 05:14