百奇健康網(wǎng)  > 新聞  > 健身  > 吃快餐也不胖 小林志玲獨(dú)門瘦身心得大公開_他健她康減肥

吃快餐也不胖 小林志玲獨(dú)門瘦身心得大公開_他健她康減肥

健身 更新時間：2025-01-02 09:09:34

　　擁有甜美的嗓音、纖瘦的好身材的馮媛甄，是臺灣模特界里最受矚目的名模之一，并有“小林志玲”美稱。別看馮媛甄身材纖瘦，私下的她也特別愛吃，特別是對麥當(dāng)勞之類 的速食非常偏愛。大家都知道這樣的飲食習(xí)慣想不胖都不太可能，究竟“小林志玲”有什么減肥瘦身秘訣呢？下面就讓我們聽她親自為大家解答吧！

　　1.請分享你最有效的纖體秘方？

　　A：我真的是靠少吃多運(yùn)動來瘦身，其實(shí)，瘦身沒有想像中那么難，因為我也是那種嘴巴停不了的人，所以呢，在零嘴方面我會盡量選擇低卡低熱量的食物 (海苔、蒟蒻、魷魚絲…) 之類的食物，以減少熱量的攝取。

　　但我們常常會產(chǎn)生一種迷思，就是控制如何卡路里一餐400卡、一天1200卡，其實(shí)，這并不等同于一餐僅吃400卡的零食，而是應(yīng)該要攝取均衡飲食，這些精制的加工食品較難被人體消化、吸收、利用、代謝，人體所需的營養(yǎng)更是不足，所以吃對食物很重要。

　　我養(yǎng)了寵物，經(jīng)常得帶它出門散步,無形中，也增加了我自己的運(yùn)動量 (被迫式的運(yùn)動) ，我覺得，運(yùn)動和飲食一定要持之以恒，才是瘦身王道。

更多精彩資訊請關(guān)注百奇健康網(wǎng)，我們將持續(xù)為您更新最新資訊!

查看全部

八字精批 八字合婚 八字起名 八字財運(yùn) 2025運(yùn)勢 測終身運(yùn) 姓名詳批 結(jié)婚吉日

相關(guān)健身資訊推薦

體育鍛煉有哪些

1、體育鍛煉有跳繩、鞍馬、前滾翻、跑步、乒乓球、籃球、足球、羽毛球、體操、排球、武術(shù)等。2、體育鍛煉... 2021-05-30

駱駝肉熱量高嗎

1、熱量較高，每100克駱駝肉所含熱量約為310大卡。駱駝肉是駝科動物雙峰駝的肉，駱駝是生長在沙漠地... 2021-05-29

吃酸菜會長胖嗎

1、吃酸菜不會長胖。2、酸菜是采用白菜腌制而成的一種食物，這種食物不僅保留了白菜中的維生素和氨基酸，... 2021-05-31

瘦身茶制作方法

1、材料：紅巧梅5g、炒山楂5g、決明子5g、貢菊5g、金銀花5g、七葉膽5g、枸杞5顆2、做法：（... 2021-05-30

生理期間怎么減肥

1、月經(jīng)期間可適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常瑴p少飲食的攝入量，每頓飯吃七八分飽就可以，而且要少吃油炸的食品以及含糖... 2021-05-31

熱門健身資訊推薦

健身 45歲跑步配速多少合適

1、多數(shù)中年人，慢跑的配速是6~7分鐘，45歲配速530，心率在150左右，6分配速，心率在130~... 2021-05-31

健身 俯臥撐危害

1、長期做俯臥撐容易對指關(guān)節(jié)（拳式）、腕關(guān)節(jié)（掌式）和肩關(guān)節(jié)造成較大的壓力和沖擊，引發(fā)以上部分疼痛和... 2021-05-31

健身 最有效的腿部塑形運(yùn)動方法有哪些

1、狂蹬空中自行車，這一個瘦腿運(yùn)動非常的簡單易行，睡覺前在床上做十多分鐘就可以。平躺，把腳伸出，兩腳... 2021-05-31

健身 大腿減肥方法妙招

1、要適量的運(yùn)動。經(jīng)常爬樓梯、散步、跳繩等有氧運(yùn)動，增加腿部的力量，消耗腿部的脂肪，制定屬于自己的運(yùn)... 2021-05-30

健身 檸檬加什么減肥最快

1、玫瑰檸檬茶。材料：玫瑰花、檸檬、蜂蜜。做法：將檸檬洗凈，放入鹽水中浸泡幾分鐘；將檸檬切成片狀，放... 2021-05-31

健身 初學(xué)者燃脂最有效的方法

1、跑步排在第一的當(dāng)然是跑步了，這幾乎是每一個人都會選擇的減脂的方式，原因就在于，跑步是一件非常簡單... 2021-05-31

健身 在家怎么練腹肌

1、首先每天一定要跑步2000米，雖然這樣對練腹肌沒什么直接關(guān)系，卻可以讓你全身的肌肉有一個質(zhì)的飛躍... 2021-05-30

健身 怎樣減掉水桶腰

1、腰部吸脂。腰部吸脂是一種減掉腰部兩側(cè)贅肉非常好的方法，通過水動力吸脂儀或者共振吸脂儀，能夠?qū)⒀?.. 2021-05-31

健身 鍛煉胯部的最佳方法

1、單手鴿王式。準(zhǔn)備一個瑜伽墊子，直接坐在地面上很容易受涼。坐在瑜伽墊子上面兩條腿前后分開一定距離并... 2021-05-31

健身 淡定沉穩(wěn)的訓(xùn)練方法

1、沉穩(wěn)不要隨便顯露你的情緒。不要逢人就訴說你的困難和遭遇。在征詢別人的意見之前，自己先思考，但不要... 2021-05-31

網(wǎng)友關(guān)注

健身 十七歲增肌訓(xùn)練方法

1、增加去健身房的次數(shù)：一周去4-5次健身房，同時縮短每次的健身時間。這種健身效果要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一周去2... 2021-05-30

健身 健身準(zhǔn)備活動有哪些

1、慢跑。這是任何健身運(yùn)動前很好的熱身運(yùn)動，可以使身體更好的活動開，慢慢的適應(yīng)接下來的運(yùn)動，不過在剛... 2021-05-31

健身 辟谷的正確步驟如下

1、每天早、中、晚先通過采氣方法，采氣半小時。再喝一杯淡鹽水（記得是淡鹽水啊，不要咸了），喝一杯蜂蜜... 2021-05-30

健身 平板支撐怎么練才不累

1、平板支撐練習(xí)要因人而異，從未接觸過平板支撐的人群可以降低難度，采取跪姿，同用可以達(dá)到鍛煉效果。隨... 2021-05-30

健身 練習(xí)懸腕的方法

1、可以考慮一下站著書寫。站著書寫，能讓右手整個手臂都抬起來，而不與紙面接觸。字的尺寸也寫稍微大一些... 2021-05-31

健身 仰臥起坐正確方法

1、起始姿勢：平臥床上或地上。兩膝彎屈，抬起小腿，勿使下降，兩手抱頭。2、動作過程：在保持小腿不下放... 2021-05-31

健身 提升收緊臀線的方法

1、精油美臀法：精油可以讓臀部皮膚緊實(shí)、完美。所以喜歡精油的女性可以在給臀部做護(hù)理時用一些精油。這些... 2021-05-31

健身 女生健身房下半身怎么練器械

1、減脂建議先用跑步機(jī)跑步，把脂肪消耗達(dá)到自己想要的效果，然后用力量型器材LC9800綜合機(jī)塑形鞏固... 2021-05-30

健身 瘦大腿的鍛煉方法

1、壓腿扭頭躺臥在床上，兩腿往前伸展，右腿屈膝跨于左腿的左側(cè)，左腳落于床上，同時用左手扶著右膝以固定... 2021-05-31

健身 花生米熱量高嗎

1、花生的熱量是比較高的，每100克的花生所含有的熱量大約為298大卡，這比我們吃的大米飯所含有的熱... 2021-05-31

健身 瘦腰練馬甲線方法

1、平板支撐45-60秒：俯身，雙臂位于肩部正下方，屈肘，雙腿伸直并攏，雙肘與雙腳支撐身體，核心收緊... 2021-05-31

健身 高效的腹肌訓(xùn)練方法

1、讓你的下巴和胸腔保持一拳的距離。不要一直向下看，否則會拉傷脖子。要突出你的腹部，而不是下巴。2、... 2021-05-31

健身 做有氧怎么呼吸是正確的

1、跑步前先深呼吸，跑步前，用鼻子吸入足夠的空氣，然后憋氣5秒鐘再慢慢吐出，這樣呼吸能讓身體進(jìn)入最佳... 2021-05-31

健身 啞鈴練腹最好的方法

1、仰臥舉腿。平躺在練習(xí)凳子上，雙腿伸直，雙腳夾一個啞鈴，腹部用力拉起雙腳，直到雙腳與地面構(gòu)成九十度... 2021-06-01

健身 提肛運(yùn)動要怎么做

1、最簡單的方法是站著完成，向上收緊提肛肌5秒鐘，再慢慢放松10秒鐘，重復(fù)15次為一組，一天三組就可... 2021-05-30

健身 室內(nèi)運(yùn)動出汗最快方法

1、室內(nèi)運(yùn)動出汗最快的方法是在跑步機(jī)上快速奔跑，如果沒有跑步機(jī)也可以在室內(nèi)模擬快速跑步、上肢快速輪臂... 2021-05-31

健身 每天慢跑減肥的正確方法

1、做充分的熱身。在跑之前一定要做好充分的熱身，將身體的各個部位、關(guān)節(jié)、肌肉都活動開，可以做拉伸、壓... 2021-05-30

健身 久站減肥方法

1、首先要找一面墻，整個人背對著墻壁，把你的腳板平貼在地面上，然后慢慢地把兩個后腳跟并攏，這時候你的... 2021-05-30

健身 減肥最好的掉秤方法

1、調(diào)整飲食狀態(tài)，多樣化飲食。如果平時總是單純地重復(fù)幾種食材，身體很容易缺乏某幾種維生素或者礦物質(zhì)，... 2021-05-29

健身 快速去除肚子贅肉最有效的方法

1、清晨快走10分鐘早上不要再賴床了，早起10分鐘，給自己準(zhǔn)備充裕的時間步行到公交站吧。在這段時間里... 2021-05-31

健身 高效腹肌的訓(xùn)練方法

1、跳臥支撐。開始運(yùn)動之前先活躍筋骨，以避免運(yùn)動的時候會拉傷身體。（1）首先俯臥，兩手支撐身體，做一... 2021-05-31

健身 巴旦木熱量高嗎

1、巴旦木熱量高。適量吃不會胖。2、食用巴旦木是會讓人產(chǎn)生比較明顯的飽腹感的，可以減少對其他高熱量食... 2021-05-30

健身 打羽毛球的十大技巧

1、踮腳跑在場上養(yǎng)成踮腳跑的習(xí)慣，能讓你體會到攻防轉(zhuǎn)換時的游刃有余。重心在腳跟，不利啟動，重心在腳掌... 2021-05-30

健身 稀飯的熱量高嗎

1、沒有添加任何食材的白米稀飯的熱量為31大卡/100克，熱量比較低。2、但是如果往里面添加一些其他... 2021-05-31

健身 科學(xué)健身的方法

1、鍛煉時間要固定。每次鍛煉盡可能安排在同一時間,這樣可以使你養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣,有助于身體內(nèi)臟器官... 2021-05-31

健身 星巴克卡有幾種卡

1、星巴克卡有兩種卡：星享卡和星禮卡。另外還有一種電子券。2、星享卡：星享卡是星享俱樂部推行的會員卡... 2021-05-31

健身 fc力量訓(xùn)練方法

1、首先身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向兩旁打開伸直,手掌朝外。手臂慢慢向前畫圈30次,之后再向后畫... 2021-05-30

健身 想練出腹肌最簡單的方法

1、趴在墊子上，用你的雙手在身體兩側(cè)，膝蓋背部開始彎曲，提出你的腳離開地面兩英寸。你的骨盆和你的膝蓋... 2021-05-31

健身 做俯臥撐有什么好處

1、改善生理，對自身能力和平衡能力起到重要鍛煉作用，同時能促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)生長發(fā)育，提高運(yùn)動能力。... 2021-05-31

健身 女子冬季長跑技巧

1、穿著，一般冬天比較冷，所以穿的太少開始一定會冷，但是也不能穿的太多，穿的多了，跑起來會覺得熱而且... 2021-05-31

付費(fèi)后即可復(fù)制當(dāng)前文章

《吃快餐也不胖 小林志玲獨(dú)門瘦身心得大公開_他健她康減肥-百奇健康網(wǎng)》

限時特價：5.99元/篇原價：20元

相關(guān)知識

林志玲蛇腰美翻天 六大按摩瘦腰手法
非瘦不可：林志玲的家庭中醫(yī)師教你吃飽也能瘦
賈玲公開瘦身食譜
40歲+不可怕，擁有完美下頜線，你也是林志玲
全智賢林志玲 明星減肥方法大揭秘
林志玲內(nèi)衣廣告太性感，被小學(xué)生投訴，稱自己身心健康受到嚴(yán)重傷害
瘦體心得
熱搜第一！賈玲公開瘦身食譜
唐安麒飲食瘦身革命：吃著吃著就瘦了
生活小竅門也可以瘦身

網(wǎng)址: 吃快餐也不胖 小林志玲獨(dú)門瘦身心得大公開 http://m.u1s5d6.cn/newsview995942.html