明星們的好身材是很多人都想擁有的，那么明星瘦身減肥有什么秘訣嗎?今天小編就給大家分享一些明星瘦身方法，告訴你明星是怎么瘦身的。

“臺(tái)灣第一名?！绷种玖幔喝帐萆聿?/p>

用餐要點(diǎn):

早餐：溫?zé)崴?杯、水果2個(gè)、梳打餅干3片、脫脂酸奶1/2杯。

午餐：水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只/雞胸肉1份(清蒸或切片后用無味精雞湯煮熟)/魚1條(如手掌大小)或5片魚生/瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)/豆腐2塊(每塊如半只手掌大小)/黃豆5湯匙。

晚餐：水煮菜2碗、纖體粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。

注意事項(xiàng)：

1.三天期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上的溫?zé)崴虿琛?/p>

2.不可飲用含糖飲料或甜食。

3.此瘦身餐單每兩星期只可進(jìn)行1次，一個(gè)月不能超過2次，不能連續(xù)六天進(jìn)行。(如三天瘦身餐→兩星期正常飲食→三天瘦身餐)

4.每天須步行或原地踏步30分鐘(可以邊看電視邊踏步)。

5.此餐單平均可減去2至3公斤，三天期間必須多喝溫?zé)崴?/p> 1 2 3 4 5 下一頁

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