有的人表示，自己得知別人一個月瘦了40斤，很好奇這樣的人到底是如何瘦下來的，那么，如何才能夠一個月瘦40斤呢?下面就來看看一個月瘦40斤親身經(jīng)歷，希望大家看完以后能夠知道這類型的人群到底是怎么瘦下來的。

第一、飲食方面

1、綠豆海帶粥

準備好綠豆、海帶以及一定量的粳米，先把綠豆煮一下，然后加入一定量的粳米在里面煮熟，煮熟以后放入海帶絲進去就可以，這樣每天喝一碗，能夠幫助使用者達到幫助瘦肚子的效果，所以，肚子大的瘦身者可以服用它。

2、銀耳冬瓜消脂湯

準備好冬瓜、紅棗、銀耳以及薏仁等等成分，做的時候要先把薏仁浸泡一個小時左右，接著在鍋里面放入五杯水左右，放入薏仁用小火煮二十分鐘左右，之后放入紅棗和冬瓜等等在里面熬煮一個小時，這樣就能夠幫助清除身體里面多余的垃圾。

第二、鍛煉方面

在減肥的過程當中適當進行鍛煉也是很有必要的，選擇的運動項目可以是瑜伽、跑步、散步等等有氧運動，但是，在運動的過程當中一定要保證量力而行，切不可為了減肥出現(xiàn)過量運動的情況，否則就會因為運動量太大而給自己的身體帶來一定的傷害。

第三、作息規(guī)律

在減肥的過程當中一定要保證自己有規(guī)律的作息，只有這樣才能夠讓新陳代謝正常化，所以，平時有熬夜或者是其他的作息不規(guī)律情況，就必須要及時根據(jù)情況進行調(diào)整，這樣才能夠確保在瘦身的過程當中可以達到更好的效果。

上面就是關(guān)于一個月瘦40斤親身經(jīng)歷的相關(guān)情況介紹，在瘦身的時候一定要結(jié)合情況來選擇適合自己的瘦身方案，而且必須要堅持，這樣才能夠確保瘦身的效果更好，另外，建議在瘦身的時候不要盲目選擇節(jié)省甚至是斷食減肥。

相關(guān)知識

14天瘦20斤親身經(jīng)歷
減肥瘦身的親身經(jīng)歷，瘦身
一個月瘦40斤的暴瘦法 ，一周瘦20斤殘忍法 (1)
一個月快速瘦腿方法有哪些？
一個月瘦5斤。。。談?wù)勎业慕】禍p肥經(jīng)歷
1月減40斤奇效快速減肥方法
泡腳減肥：一個月瘦20斤的驚人經(jīng)歷！
一個月能瘦25斤！有效且快速的明星減肥法
怎樣一個月瘦10斤 科學合理的瘦身方法有哪些
一天瘦一斤的7個小方法，已瘦了40斤了

網(wǎng)址: 一個月能瘦40斤的方法 親身經(jīng)歷這樣做快速瘦 http://m.u1s5d6.cn/newsview995032.html