上個(gè)月，英國(guó)劍橋公爵夫人凱特·米德?tīng)栴D(KateMiddleton)生下了與威廉王子(PrinceWilliam)的第一個(gè)孩子——喬治王子(PrinceGeorge)。

近日，凱特王妃也在產(chǎn)后首次現(xiàn)身，盡管產(chǎn)后剛滿1月，但她已經(jīng)迅速恢復(fù)了苗條身材。

可見(jiàn)王妃的身材保持秘籍必定非常有效，今天小編也來(lái)給各位新媽媽介紹一款產(chǎn)后減肥瑜伽，堅(jiān)持鍛煉，保證讓新生兒媽媽的身材恢復(fù)速度也和凱特王妃一樣迅速。

凱特王妃推著手推車(chē)從超市出來(lái)，身材保持的太完美了，完全看不出這是剛剛生完寶寶的媽媽。

后面小編就來(lái)跟大家分享一套產(chǎn)后瘦身瑜伽，讓各位媽媽也能迅速瘦身，做下面的產(chǎn)后瑜伽動(dòng)作，尤其有助于緊致腰線，趕緊學(xué)習(xí)吧。

腰部扭轉(zhuǎn)利用扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，幫助雕塑腰腹曲線。

Step1雙腿盤(pán)坐，吸氣雙手舉約與肩同寬的美人枕往上延伸，背部和手肘都伸直。

背部盡量打直，往頭頂方向延伸。

Step2吐氣，下半身不動(dòng)，腰部以上往右扭轉(zhuǎn)至能力所及，注意背部仍往上伸。

再次吸氣回正后，吐氣換往左扭轉(zhuǎn)，左右各1次為1組，重復(fù)6到8組。

沒(méi)有美人枕可以雙手握洗臉毛巾兩端取代。

注意肩膀不要聳起。

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