做過瘦身運動后，怎么控制飲食

2024-08-09 22:18:03瀏覽 12893 次

身體過于肥胖，造成了生活上很多事情都不方便，所以最近制定了一套瘦身運動方法，可對于飲食這方面，還是沒有科學的飲食方法，要想運動和飲食做到相輔相成，怎么做呢？想得到怎樣的幫助:做瘦身運動后怎么科學飲食？

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你好，根據(jù)你的描述情況，減肥貴在長期堅持，而且如果過于肥胖應該循序漸進，不要過于著急，一日三餐定時定量，以半個月或一個月為單位比原先的量要減少，制定食譜，多吃蔬菜水果，少吃含脂肪高的食物，少糖少油，吃健康食品，避免暴飲暴食，使胃逐漸適應，按照計劃多運動。

2024-08-09

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