女性對(duì)自己的身材總是充滿了誤解，很多女性明明已經(jīng)很瘦了，但還是感覺自己胖，整天嚷嚷著減肥。

多數(shù)女性都希望自己能瘦一點(diǎn)再瘦一點(diǎn)，但造物主把生育這項(xiàng)重任交給女性，這就注定了女性不應(yīng)該太瘦。

女性太瘦，身體沒有脂肪，身體機(jī)能會(huì)受到影響，會(huì)影響生育。同樣7%的體脂率，男性還是會(huì)很健康，但女性身體就容易出問題。

女性應(yīng)該不應(yīng)該盲目追求瘦，要對(duì)自己身材有個(gè)正確的認(rèn)知，你若是胖，當(dāng)然應(yīng)該減肥，你若不胖，就沒有必要減肥，不要折騰自己的身體，畢竟健康最重要。

標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表如下，女性可以看看自己到底胖不胖，不胖你就沒有必要減肥。

正常體重允許在標(biāo)準(zhǔn)體重上下浮動(dòng)2千克，舉個(gè)例子，若你是160cm高的人，標(biāo)準(zhǔn)體重是56.3千克，體重上下浮動(dòng)2千克，就是54.3—58.3千克，只要體重不超過58千克，就不算胖。

都說女性體重不能過百，但從標(biāo)準(zhǔn)體重我們可以看出，只要超過150cm高的女性，體重過百都是正常的女性不能太瘦，若你不胖，就不要盲目的減肥。女性過度減肥，會(huì)給身體帶來不小的傷害。

女性每個(gè)月都會(huì)來大姨媽，大姨媽喜歡你保持穩(wěn)定的體重。倘若你過度減肥，體重暴瘦，身體脂肪含量驟然下降，大姨媽就會(huì)變得紊亂，甚至?xí)x你而去。若長期過度減肥，有可能會(huì)提前絕經(jīng)。

女性減肥是為了追求美，但是太瘦并不美。女性太瘦，身體往往都營養(yǎng)不良，皮膚缺乏營養(yǎng)的滋養(yǎng)，會(huì)容易長皺紋，還容易變得松弛，會(huì)使你看起來顯老。

過度減肥，身體太瘦，這意味著你吃得少。長期吃太少，攝入的能量和營養(yǎng)都不足，身體得不到營養(yǎng)的滋養(yǎng)，身體機(jī)能會(huì)受到影響，容易引發(fā)貧血和早衰。女性太瘦，身體脂肪含量太少，大姨媽不來，體內(nèi)的分泌會(huì)變得紊亂，子宮容易出問題，生育會(huì)受到影響，會(huì)變得難以懷孕。

當(dāng)然了，太瘦不好，太胖當(dāng)然也不好，若你的體重已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超過了標(biāo)準(zhǔn)體重，說明體重超標(biāo)了。體重超標(biāo)，身材不好看倒是其次，最主要的是影響健康。肥胖容易誘發(fā)心腦血管問題，會(huì)加速身體的氧化，使身體機(jī)能快速下降，對(duì)健康也不利。

女性若體重超標(biāo)，為了健康，應(yīng)該減肥。女性想要減肥，應(yīng)該控制飲食，主食少吃白米飯，多吃粗糧；少吃豬牛羊等紅肉，多吃雞魚等白肉；少吃高油高脂高糖的食物，多吃蔬菜和水果；少吃零食，一日三餐要規(guī)律；飲食要清淡，吃飯速度應(yīng)該要慢一點(diǎn)，每頓飯吃七八分飽即可。

肥胖多半源自不健康的飲食習(xí)慣，把飲食習(xí)慣調(diào)整好，戒掉不良的飲食習(xí)慣，體重便會(huì)慢慢回落?？刂坪蔑嬍车耐瑫r(shí)，若能再適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，減肥會(huì)事半功倍。

不過女性減肥時(shí)要注意，減肥速度不宜太快，每個(gè)月最多減5斤，超過5斤，月經(jīng)很有可能就會(huì)變得紊亂。

對(duì)待身材，應(yīng)該有個(gè)正確的態(tài)度，人太瘦和太胖都不好。體重是衡量健康的一個(gè)指標(biāo)，只要體重合理，身體健康就夠了，不宜盲目追求過輕的體重。

相關(guān)知識(shí)

男女多少斤才算胖?超全身高體重對(duì)照表??
身高體重標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照表（成年男女）、計(jì)算方法
健康成年貓多少斤（貓咪標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表）
肥胖標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照表，你達(dá)標(biāo)了嗎？
體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重多少稱為肥胖
女性體重對(duì)照表，測(cè)試下你是標(biāo)準(zhǔn)or美體or模特身材？
男女多少斤才算胖?看看你體重超標(biāo)了嗎！
肥胖度計(jì)算公式來了，快來算算你體重標(biāo)準(zhǔn)還是超重
體重標(biāo)準(zhǔn)來了！趕緊對(duì)照下，也許你并不胖！
一份男女標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表、體脂率對(duì)照表，可能你并不胖

網(wǎng)址: 女性體重超過多少斤算胖？標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表給你，胖不胖對(duì)照下便知 http://m.u1s5d6.cn/newsview994132.html