生活水平的改善，運(yùn)動(dòng)量的減少，造就了越來(lái)越多的“胖子”，許多人為了健康和良好的身材，準(zhǔn)備或者正在減肥，每個(gè)人高矮胖瘦不一樣。那么，體重多少的時(shí)候就應(yīng)該減肥了？應(yīng)該減到什么程度？下面我們來(lái)學(xué)習(xí)了肥胖度的計(jì)算，你就明白了。

　　超重肥胖度的計(jì)算方法，一般來(lái)說(shuō)，實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%為超重，超過(guò)20%就為肥胖癥。

計(jì)算肥胖度的公式

　　肥胖度=(實(shí)際體重一標(biāo)準(zhǔn)體重)/標(biāo)準(zhǔn)體重×100%。

　　人們習(xí)慣上將肥胖的程度分為輕、中、重三度肥胖。實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%~30%為輕度肥胖，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重30%~50%為中度肥胖超過(guò)50%以上為重度肥胖。例如：

一、假如你是一位女性，25歲，身高160厘米,標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)為49公斤，而你實(shí)際體重是 64公斤。則計(jì)算肥胖度為:

　　肥胖度= (64-49)/ 49×100%=30.6%因而，你為中度肥胖。

　　女子標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表

二、假如你是一位男性，35歲，身高176厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重為66公斤，而你實(shí)際體重是90公斤。則計(jì)算肥胖度為：

　　肥胖度＝(90-66)/66×100%=36.6%因而，你為中度肥胖。

　　男子標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表 另外，有兩種體重超重的人，是不屬于肥胖癥的。一種人身體很健壯，肌肉發(fā)達(dá)，雖然體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重，但不屬于肥胖范圍。另一種人身體健康情況較差體內(nèi)有水潴留，這是水腫，雖然體重也超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重但也不屬于肥胖范圍。所以，不能把體重超重一概視為肥胖，要根據(jù)每個(gè)人的情況，具體分析和判斷。

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