【趙麗穎減肥法:趙麗穎健康正確的減肥方法】被稱為包子臉的趙麗穎一直以來是“微胖女星”代表人物，其實她已經(jīng)不知不覺減肥成功。據(jù)悉，趙麗穎崇尚健康正確的減肥方法。對她微胖的女生來說想變瘦，一起來看看趙麗穎減肥法吧。

　　趙麗穎減肥法:趙麗穎健康正確的減肥方法

　　據(jù)悉，趙麗穎崇尚健康正確的減肥方法。為了健康地瘦下來，她堅持每餐都清淡飲食，在飲食上嚴(yán)格控制油量。外出應(yīng)酬吃飯的時候，她也堅持清淡飲食。她會在身邊放一碗水，菜在入口前都用水涮一遍再吃。

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　　她還會適當(dāng)減少自己的食量，當(dāng)感到饑餓的時候，就吃一些低卡點心墊墊肚子，或者通過運動、嚼口香糖等方法轉(zhuǎn)移注意力。平常在片場吃飯，趙麗穎也會堅持自己的飲食習(xí)慣，先喝湯，先吃低熱量食物，然后再吃飯。

　　經(jīng)過一段時間的努力，趙麗穎減肥頗有成效，整個人的精神面貌都改變了，不僅身材纖瘦了，模樣也甜美了許多。而且由于她的減肥方法比較健康，所以瘦下來之后臉色還十分紅潤。想減肥的MM們，不妨參考一下她的減肥方法哦。

　　1、少吃飯

　　米飯幾乎是淀粉來的，身體能夠吸收的營養(yǎng)物質(zhì)并不多，甚至可以說是致胖的重要原因。少吃米飯是減肥的重要一步，改為吃粗糧或者面食?，F(xiàn)在的城市人在吃這件事情上，太過于精細(xì)了，反而營養(yǎng)物質(zhì)并不多。

　　2、沙拉餐

　　這是很多朋友保持身材的秘籍，沙拉餐大部分都是蔬菜和素食，一天兩頓堅持一個星期，當(dāng)做是給腸道做一次大清潔。尤其是平時吃太多肉的朋友，偶爾吃素是很必要的。現(xiàn)在也有不少專門做沙拉的店，主打健康飲食的原則。

　　3、瘦身湯

　　喝湯補身是很多女神都會做的事，在選擇食材的時候，大家只要稍微花點心思，就能有意想不到的瘦身效果。瘦身湯一般是由各種蔬菜組成，只需少量的油鹽，不管是喝湯還是吃湯渣，都有很好的瘦身效果!當(dāng)然，如果大家講這個當(dāng)做主食，還能放入一些雞胸肉，以防營養(yǎng)不足。

　　4、水果便當(dāng)

　　拍戲再忙，女明星也會自備便當(dāng)。這里面不是什么山珍海味，而是最實在的切粒水果!不同的水果含有不同的營養(yǎng)成分，豐富的維生素C可以讓你的氣色更好，吃飽的同時還能避免發(fā)胖。

　　5、跑步

　　女明星似乎都偏愛跑步減肥這個方法，除了操作起來比較簡單外，它的燃脂效果也是有目共睹!在跑步的時候，大家一定要做熱身運動，既能幫助身體更快的進(jìn)入狀態(tài)，還能避免受傷。建議每次跑步時長控制在80分鐘以內(nèi)。

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