昔日的趙麗穎不僅僅胖而且還是小粗腿。趙麗穎的減肥方法到底是什么，為什么現(xiàn)在的趙麗穎儼然一副女神姿態(tài)呢?想減肥的小伙伴們趕緊來學(xué)學(xué)趙麗穎的減肥絕招把。
現(xiàn)在的當(dāng)紅女演員趙麗穎不僅在《陸貞傳奇》、《追魚傳奇》等熱播劇中曾擔(dān)任過女主角，在電影《宮鎖沉香》中的出色表現(xiàn)也得到了眾人們的肯定。由于趙麗穎模樣甜美，走紅后的她成為了許多人心中的女神。
但女神其實(shí)也有不堪回首的過去。趙麗穎在剛出道的時(shí)候長(zhǎng)得非常胖，一張大餅?zāi)樅?jiǎn)直要把小伙伴嚇壞了。那后來的趙麗穎到底是怎么減肥成功的？，是怎么由大餅?zāi)樧兂闪丝蓯鄣男A臉，看起來跟過去判若兩人，有不少人都懷疑她整過容。其實(shí)，趙麗穎之所以能變得這么美，完全是運(yùn)用了下面這些減肥小技巧。
在《花千骨》劇中趙麗穎飾演的小骨由于甜美的氣質(zhì)萌化了眾人，但女神其實(shí)也有不堪回首的過去。趙麗穎剛出道的時(shí)候長(zhǎng)得非常胖，現(xiàn)在變得這么漂亮她是怎么減肥的呢?
據(jù)說，趙麗穎非常崇尚健康正確的減肥方法。為了健康地瘦下來，她堅(jiān)持每餐都清淡飲食，在飲食上也非常嚴(yán)格控制油量。外出應(yīng)酬吃飯的時(shí)候，她也堅(jiān)持清淡飲食。她會(huì)在身邊放一碗水，菜在入口前都用水涮一遍再吃。
她還會(huì)適當(dāng)減少自己的食量，每當(dāng)感到饑餓的時(shí)候，就吃一些小點(diǎn)心墊墊肚子，或者通過運(yùn)動(dòng)、嚼口香糖等方法轉(zhuǎn)移注意力。平常在片場(chǎng)吃飯，趙麗穎也會(huì)堅(jiān)持自己的飲食習(xí)慣，先喝湯，吃點(diǎn)低熱量食物，然后再吃飯。
經(jīng)過一段時(shí)間的努力，趙麗穎減肥頗有成效，整個(gè)人的精神面貌都得到了改變，不僅身材纖瘦了，模樣也甜美了許多。而且由于她的減肥方法比較健康，所以瘦下來之后臉色還十分紅潤(rùn)。想減肥的美眉們，可以參考一下她的減肥方法哦。
夏天的到來，讓你性感的熱褲是展示美腿的絕佳利器，想要知道今夏變成性感女生，那么大家不得不要知道一些瘦腿的方法。那今天小編就為大家?guī)韼渍惺萃确椒ǎ檀蠹胰绾问萃茸羁熳钣行А?/strong>
方法一：在膝蓋間夾張紙
長(zhǎng)久坐在椅子上的朋友們，會(huì)經(jīng)常抱怨自己的屁股大腿粗，其實(shí)這跟坐姿有很大的關(guān)系。正確的坐姿應(yīng)該是挺背收腹，不靠椅面。如果靠著椅背，會(huì)令脊背肌肉處于拉伸狀態(tài)，時(shí)間久了容易導(dǎo)致腰痛。相反，如果你挺背收腹，不靠椅背，那么不但可預(yù)防腹部脂肪堆積，還可以舒展背部肌肉，也有助于集中精力工作。久坐的人可以在膝蓋間夾張紙。許多人坐著時(shí)總時(shí)不時(shí)地蹺起二郎腿，這樣不僅容易彎腰駝背，還會(huì)妨礙血液循環(huán)，用這樣的小紙來約束一下自己，堅(jiān)持一段時(shí)間美腿就能看得到啦
方法二：按摩方法
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，因?yàn)?/strong>通過按摩刺激腿部的穴位，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除水腫，同時(shí)還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌。大家可以在晚上泡腳的時(shí)候記得多多按摩。
方法三：神奇球瘦腿方法
當(dāng)你消除腿部浮腫的同時(shí)，還要鍛煉小腿肌肉。在這里教你一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，用兩顆臺(tái)球大小的健身球就能讓你隨時(shí)鍛煉雙腿肌肉。不論坐在辦公桌前，還是家中的沙發(fā)上，都可以把這兩顆健身球放在腳心，用雙腿的力量帶動(dòng)它們來回滑動(dòng)。對(duì)小腿粗的人來說，低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)是鍛煉的最好方法。因?yàn)樵?/strong>鍛煉小腿肌肉的同時(shí)還能按摩腳底。此外，因?yàn)殡p腿要來回活動(dòng)，你不可能再有蹺腿的機(jī)會(huì)。
方法四：抬起你的腳跟
如果你想擁有一個(gè)強(qiáng)健小腿肌肉，減掉上面多余的贅肉，那么你只需要抬起你的腳跟，用你的腳趾站立幾秒鐘，然后在恢復(fù)原來的姿勢(shì)。在一天里將這個(gè)動(dòng)作重復(fù)數(shù)次，簡(jiǎn)單易行，無(wú)需花大量的時(shí)間。而且除了瘦腿之外，還能鍛煉雙腳的靈活性。
方法五：在睡前做一分鐘瘦腿操
1、當(dāng)你平躺在床上時(shí)，兩腿夾緊45度屈膝蓋舉在空中。2、左腿彎曲到最大限度，右腿盡力向上登腿，腳面始終保持勾腳狀態(tài)，有利于拉伸小退的肌肉線條，兩腿始終保持夾緊，有利于拉動(dòng)大腿內(nèi)側(cè)肌肉線條。右腿放下彎曲到最大限度，左腿盡力向上登腿，兩腿夾緊，重復(fù)剛才的動(dòng)作。
方法六：分腿扎馬步，鍛煉大腿肌肉
首先要將右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握啞鈴，雙手下垂放在身體兩側(cè)，然后讓腰部挺直，腹部緊縮，目視前方。然后緩慢蹲下直到后腿的膝蓋碰觸到地板為止。將這個(gè)動(dòng)作保持半分鐘，然后換腿換手在做。來回堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，這樣做還同時(shí)瘦了手臂呢。
方法七：花式散步修飾腿部線條
當(dāng)你忙碌了一天時(shí)，不如趁晚飯后陪家人一起去散散步，不僅可以減肥還可以緩解工作的壓力。正確的健身步行姿勢(shì)是挺胸抬頭，邁大步，確保每分鐘大致走60-80米。走完之后記得對(duì)腿部進(jìn)行一下按摩，這樣可以緩解僵硬和緊張的肌肉，對(duì)于美化腿部線條超級(jí)有效果。
方法八：做90度倒立腿部
當(dāng)我們學(xué)習(xí)或者工作一天下來的時(shí)候，腿部的壓力是很大的，再加上現(xiàn)在的人基本上都坐著，不怎么動(dòng)，腿部很容易積累水分。如果你穿短襪，晚上回家脫襪子時(shí)如果發(fā)現(xiàn)襪子的勒痕很明顯很深，那就說明腿部水腫了。每天晚上睡前躺著床上，雙腿抬高與上半身呈90度，堅(jiān)持不住的，可以把腿靠在墻上，這樣抬15分鐘左右，幫助去腿部水腫很有效果。
END
回復(fù)以下關(guān)鍵詞查看更多專業(yè)減肥瘦身知識(shí)
水果減肥 | 減肥食譜| 音樂減肥
減肥反彈 | 瑜伽減肥 | 健身瘦身
酵素減肥 | 中藥減肥 | 豐胸美乳
喝茶瘦身 | 瘦臀減肥 | 瘦臉瘦腰
排毒 | 瘦肚子減肥 | 瘦胳膊瘦腿
★長(zhǎng)按二維碼，選擇“識(shí)別圖中二維碼”進(jìn)行關(guān)注★
返回搜狐，查看更多
責(zé)任編輯：
