楊冪趙麗穎

或許是因?yàn)閮扇硕紴椤罢伞背錾?，大家才更喜歡把兩人擺在一起，比學(xué)歷、比項(xiàng)目、比長(zhǎng)相還要比身材。今天就讓我們比一比，兩位萬人之上的大美女，誰的減肥妙招跟給力！

楊冪減肥秘籍

剛剛晉升辣媽的楊冪居然在懷孕期間幾乎沒有水腫發(fā)胖，這身材好得人神共憤??！不過楊冪也并非永遠(yuǎn)都是一道閃電，偶爾也會(huì)發(fā)福。瞧著一臉的小肉，好在楊冪臉型小，不顯胖?？磥硪敕址昼姳３滞昝佬蜗?，還得鉆研減肥之道啊。

楊冪減肥秘籍

　　一、多吃水果

明星也是人，也有嘴饞的時(shí)候，不過美麗的楊冪不會(huì)常常吃其他零食，而是用水果代替甜食，因?yàn)榇蟛糠值乃际堑虶I的，每天吃都不會(huì)影響減肥效果的。 餓的時(shí)候，用水果、乳酸飲料，代替點(diǎn)心也能享受點(diǎn)心樂趣。在乳酸飲料中加入水果也有獨(dú)特風(fēng)味，能讓乳制品吸收變慢。

楊冪減肥秘籍

　　二、轉(zhuǎn)移壓力

相信這一點(diǎn)，對(duì)于生活在現(xiàn)代都市的女性來說很重要。壓力是現(xiàn)代人無法逃避的。各種各樣的壓力，常常把MM們壓得喘不過氣來，于是有時(shí)不得不靠暴飲暴食來發(fā)泄一下。這是絕對(duì)不健康不提倡的哦。但逃避又不是辦法，更加卸不開，那么怎么處理壓力“這件大事”呢？這就得學(xué)習(xí)下楊冪了。作為話題女王的楊冪轉(zhuǎn)移壓力的功力可是了得。一般壓力不大的時(shí)候，她都會(huì)出去散步，再也沒有比親近自然更能讓人放松的了。當(dāng)然如果散步已經(jīng)不能緩解你的壓力，就可以經(jīng)常去練習(xí)一下瑜伽，多做幾次深呼吸可以得到有效的鎮(zhèn)定效果。試著去避開生活里的壓力，對(duì)瘦身會(huì)有很好的效果！

楊冪減肥秘籍

　　三、有原則地吃東西

楊冪每次進(jìn)餐都非常有原則有規(guī)律，不會(huì)由于為什么特殊情況而去破例。大部分人外出吃飯時(shí)都非常容易吃多，由于現(xiàn)代人經(jīng)常要去聚會(huì)，倘若你沒有原則，很容易就吃的比以往多，而且一般而言，都是吃不少的高熱量食物，這樣對(duì)瘦身來說是致命的，會(huì)將你長(zhǎng)久的努力化為泡影！ 當(dāng)然，還要講究規(guī)律，不能因?yàn)槊β稻碗S便飽一頓餓一頓的，對(duì)胃不好哦！大明星都做到這樣了，咱還有不善待自己的理由嗎？

楊冪減肥秘籍

四、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

除了飲食外，楊冪還指出想要快速減肥，還要養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。她自己就很愛走路，平時(shí)能多走路就走路。種植花草、逛逛街也可以消耗很多卡路里。飲食控制并不是唯一能達(dá)到減重、長(zhǎng)期維持苗條的方法，但是不想在成功減重后身材反彈，那就需要加上運(yùn)動(dòng)的配合。尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，需要大量氧氣參與其中，所以能夠刺激心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)、消耗大量熱量、減輕體重、增加體適能，并促進(jìn)身體健康。

趙麗穎舊照

如果楊冪的發(fā)福照沒能滿足你重口味的內(nèi)心，那趙麗穎早先的照片一定不會(huì)讓你失望！

趙麗穎減肥秘籍

由于趙麗穎模樣甜美，走紅后的她成為了許多人心中的女神。但女神其實(shí)也有不堪回首的過去。趙麗穎剛出道的時(shí)候長(zhǎng)得非常胖，一張大餅?zāi)樅?jiǎn)直要把小伙伴嚇壞了。后來趙麗穎減肥成功，大餅?zāi)樧兂闪丝蓯鄣男A臉，看起來跟過去判若兩人，不少人都懷疑她整容了。其實(shí)，趙麗穎之所以能變得這么美，完全是靠下面這些減肥小技巧。

趙麗穎減肥秘籍

據(jù)悉，趙麗穎崇尚健康正確的減肥方法。為了健康地瘦下來，她堅(jiān)持每餐都清淡飲食，在飲食上嚴(yán)格控制油量。外出應(yīng)酬吃飯的時(shí)候，她也堅(jiān)持清淡飲食。她會(huì)在身邊放一碗水，菜在入口前都用水涮一遍再吃。

趙麗穎減肥秘籍

此外，她還會(huì)適當(dāng)減少自己的食量，當(dāng)感到饑餓的時(shí)候，就吃一些低卡點(diǎn)心墊墊肚子，或者通過運(yùn)動(dòng)、嚼口香糖等方法轉(zhuǎn)移注意力。平常在片場(chǎng)吃飯，趙麗穎也會(huì)堅(jiān)持自己的飲食習(xí)慣，先喝湯，先吃低熱量食物，然后再吃飯。

趙麗穎減肥秘籍

經(jīng)過一段時(shí)間的努力，趙麗穎減肥頗有成效，整個(gè)人的精神面貌都改變了，不僅身材纖瘦了，模樣也甜美了許多。而且由于她的減肥方法比較健康，所以瘦下來之后臉色還十分紅潤(rùn)。想減肥的MM們，不妨參考一下她的減肥方法哦。

其實(shí)這些減肥方法不難做到啦。不過一次兩次做到可不行哦，美麗是要付出代價(jià)的，要長(zhǎng)期堅(jiān)持才更有效果。想做美麗瘦身達(dá)人的，快來學(xué)習(xí)下哦！

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