對(duì)于經(jīng)常曝光在大眾面前的明星，為了上鏡漂亮，減肥真的和吃飯沒區(qū)別了，那么這些明星究竟是怎么瘦的呢？下面，就讓小編為大家盤點(diǎn)娛樂圈明星減肥成功的例子，以及他們的方法。

娛樂圈勵(lì)志減肥的女明星

1、范冰冰

秘籍：5/6點(diǎn)后不進(jìn)食+多喝湯/果汁/白開水+清淡飲食

拍武媚娘時(shí)因?yàn)樨澇运耘至瞬簧?，也曾在發(fā)布會(huì)上公開量體重，甚至在微博上曝光過“立毒誓減肥”的桌布，后來減肥兩個(gè)月瘦了10斤。

2、蔡依林

秘籍：記錄飲食習(xí)慣+不吃冰品/生食+好睡眠

對(duì)自己相當(dāng)苛刻，視減肥為人生必須堅(jiān)持做的事情，在減肥這件事上對(duì)自己真的足夠“狠心”，嘗試過很多減肥方法，比如只吃蘋果、戒吃淀粉、吃減肥藥、針灸、滾輪、小指頭上纏繃帶等等。記錄飲食習(xí)慣+不吃冰品/生食+好睡眠

3、趙麗穎

秘籍：清淡飲食+減少食量

剛出道時(shí)的趙麗穎還是有些胖的，一張大餅?zāi)樁伎靽槈男』锇榱?，后來通過減肥，成功的讓大餅?zāi)樧兂闪诵A臉，變得可愛多了，跟之前相比也是判若兩人的感覺。

4、陳妍希

秘籍：均衡飲食+運(yùn)動(dòng)

當(dāng)初陳妍希因飾演《神雕俠侶》中的小龍女而被網(wǎng)友譏諷為“最胖小龍女”、“小籠女”，因?yàn)槟樑直慌鷽]有仙氣，后來經(jīng)過瘦身的她，以一襲黑裝亮相在2014春夏米蘭時(shí)裝秀上，再現(xiàn)了“全民女神”的風(fēng)范。

5、袁姍姍

秘籍：戒肉食菜+跑步/跳舞+加大工作量

半年時(shí)間不花一分錢，從57公斤減到48公斤，整個(gè)人都瘦了一圈，在這半年中，完全戒肉，以水煮青菜和湯水為主食，同時(shí)在家中用跑步機(jī)跑步一小時(shí)，跳一個(gè)小時(shí)的舞。

娛樂圈成功減肥的男明星

1、彭于晏

秘籍：高強(qiáng)度體操訓(xùn)練+俯臥撐+啞鈴+引體向上

一直以健身肌肉型男的形象展示在我們面前的彭于晏，誰能想到身材能打一百分的他小時(shí)候竟然也是個(gè)小胖墩呢？因?yàn)樾r(shí)候愛吃，在小學(xué)158cm時(shí)他體重卻有70公斤，進(jìn)入高中之后決定瘦身減肥，從此開始了健身達(dá)人的“不歸路”。

2、羅志祥

秘籍：打籃球+游泳

國(guó)中時(shí)的小豬又矮又胖，不到160cm的身高體重卻超過了110公斤，暗戀被拒還經(jīng)常被同學(xué)欺負(fù)，后來通過健身長(zhǎng)高變瘦變帥，成功逆襲成為校草。

娛樂圈勵(lì)志減肥的辣媽

1、楊冪

秘籍：避開壓力+散步/瑜伽+有原則進(jìn)餐+記錄飲食

楊冪本身就屬于那種吃不胖類型的，在懷孕生女之后有近半年沒有在公眾場(chǎng)合露面的楊冪以一襲綠色皮裙亮相在米蘭時(shí)裝周，細(xì)腰長(zhǎng)腿的她讓網(wǎng)友直呼“完全看不出剛生完孩子”。

2、趙薇

秘籍：少吃+多運(yùn)動(dòng)

趙薇剛生完寶寶復(fù)出時(shí)，還是很胖的，后來憑借科學(xué)的飲食和合理運(yùn)動(dòng)，瘦身成功，成為名副其實(shí)的“辣媽”。

3、何潔

秘籍：食療+健走

剛出道時(shí)被批“水桶腰”、“大象腿”，瘦身后，身材變得嬌小可人，懷孕期間一下胖了不少，都說她像“小皮球”一樣，又圓又肥，產(chǎn)后的何潔迅速減肥，讓身材回到了以前的模樣，并跟大家分享了她在減肥的同時(shí)母乳的訣竅。

4、鐘麗緹

秘籍：運(yùn)動(dòng)+少食多餐+控制飲水（只喝礦泉水和綠茶）

美艷的“辣媽”，因?yàn)樯鶥aby而體重暴增，通過自己的努力成功瘦身后接演了《天龍八部》馬夫人一角。

每個(gè)人的體制不同，身體狀況也不同，具體的減肥方法因人而異，所以大家在從娛樂圈明星減肥中了解到的方法不一定就適用于自己，但可以從中吸取經(jīng)驗(yàn)，與自身情況相結(jié)合，找到合適的方法，以達(dá)到減肥的目的。返回搜狐，查看更多

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