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不吃飯加運(yùn)動(dòng)一個(gè)月能瘦多少

2023年3月27日

劉彥斌主治醫(yī)師骨科

上海市第一人民醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第82

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

不吃飯加運(yùn)動(dòng)一個(gè)月能瘦10斤到20斤左右，這種方法會(huì)對(duì)身體的健康造成影響。

不吃飯加運(yùn)動(dòng)是比較常見(jiàn)的減肥方式，可以減少身體上面熱量來(lái)源，能用于燃燒身體上面脂肪，達(dá)到比較好瘦身和燃脂的效果，一般可以瘦10斤到20斤，具體也是根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)定，但是這種方法對(duì)身體是有危害。

不吃飯加運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致部分的人群身體上面產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)導(dǎo)致身體的素質(zhì)明顯的下降，應(yīng)該通過(guò)科學(xué)的方式減肥，合理的控制飲食，積極參加體育鍛煉，達(dá)到控制體重的效果。

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