很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)香蕉減肥法，其實(shí)香蕉對(duì)于那些平時(shí)工作比較忙的人來(lái)說(shuō)，不僅能填飽肚子還有減肥的效果。在早餐的時(shí)候吃一些新鮮的香蕉，不僅能增加飽腹感，還有排毒養(yǎng)顏的功效。下面就一起來(lái)看看食用香蕉減肥法的秘訣吧！

秘訣一：必須要選用新鮮的香蕉

香蕉中都含有豐富的酵素，排毒通便的效果是工人的，而酵素也人體內(nèi)新陳代謝的必需成份，能夠很好的幫助我們改善體質(zhì)。而新鮮的香蕉中酵素的含量較多，加熱后的香蕉恐怕會(huì)令的能力減弱，所以要吃新鮮的香蕉減肥效果才最好！

秘訣二：在下午3點(diǎn)當(dāng)零食吃

在一天的工作當(dāng)中，除了早餐可以用香蕉來(lái)代替外，其他時(shí)間段也可以吃，不過(guò)建議大家盡量避免將香蕉作為飯后水果，因?yàn)檫@樣會(huì)延長(zhǎng)胃部的消化時(shí)間，給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)！

秘訣三：在第二天到來(lái)前入睡

平時(shí)我們餓著肚子很難入睡，所以不少人都有吃夜宵的壞習(xí)慣，而夜宵又正正是減肥的最大阻力。但如果你嘗試了香蕉減肥法，利用香蕉的疲勞恢復(fù)效果，那么即使空腹入睡也能克服，并且還能改善睡眠習(xí)慣，讓體質(zhì)逐漸改善，香蕉減肥的功效也能越來(lái)越明顯哦！

秘訣四：吃香蕉讓飲食更有規(guī)律

每日3餐都要把好關(guān)，早上起床洗漱后吃早餐，中午12點(diǎn)左右吃午飯，晚餐不要超過(guò)8點(diǎn)，飲食時(shí)間變得有規(guī)律后，那么你吃什么都不會(huì)胖了。同時(shí)，香蕉還能令你從飲食中攝入的維生素發(fā)揮功效，切實(shí)改善便秘、消除水腫等問(wèn)題。

秘訣五：早上吃香蕉減肥效果好

早上吃些香蕉，再喝一些水，就能將帶給腸胃的負(fù)擔(dān)控制到最小，這就能令早上較弱的消化機(jī)能逐步恢復(fù)。就算早餐的分量不減少，香蕉也能配合每一天的飲食，幫助維生素發(fā)揮腸道蠕動(dòng)能力，改善睡眠質(zhì)量，讓你減肥地改善易胖體質(zhì)。

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