白天睡覺出汗是怎么回事？

有的人睡覺的時候比較容易出汗，即使是天氣不熱的時候，睡醒了之后會發(fā)現(xiàn)貼身的衣服都濕透了，而且白天睡覺開空調(diào)有時候也會出汗比較嚴重，有些人懷疑白天睡覺出汗是一種疾病導(dǎo)致的或者是體內(nèi)缺少某些元素造成的，接下來小編就帶著大家一起去找找白天睡覺出汗的原因都有哪些。

目錄白天睡覺出汗是怎么回事小孩睡覺出汗白天出汗過多或是氣虛汗是身體“晴雨表”睡覺出汗防治方法

1白天睡覺出汗是怎么回事

　　在睡眠中出汗，在醫(yī)學(xué)上被稱為“盜汗”。有盜汗癥狀的人，在睡著后汗出異常，但是醒過來后就不會出汗了。它是什么原因引起的呢?一般來說可以分為兩種原因，一是生理性盜汗，二是病理性盜汗。

　　生理性盜汗：

　　這種類型的睡覺出汗是多發(fā)生在小孩子身上的，因為小孩子皮膚非常幼嫩，所含水分較多，毛細血管豐富，新陳代謝旺盛的同時卻有著尚未健全的植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。因此，小孩子在活動時容易出汗，如果睡覺前活動多的話，身體的新陳代謝更加活躍，導(dǎo)致熱量增加，在睡著時汗腺分泌會變多，大汗淋漓，以利于散熱。除此之外，孩子如果在睡覺前吃東西，胃液分泌也會變多，引起汗腺分泌的相應(yīng)增加，讓孩子睡覺時出汗很多，特別是睡覺的最初兩小時。另外，人體在睡覺時，室內(nèi)溫度過高，被子太厚，這些環(huán)境因素都會造成生理性的睡覺出汗。

　　病理性的盜汗：

　　入睡之后，如果出汗時間以上半夜為主，則一般都是血鈣偏低引起的。低鈣會增加交感神經(jīng)的興奮性，加大了汗腺的分泌，這樣的睡覺出汗現(xiàn)象在佝僂病患者中更多見。如果是有結(jié)核病的患者出現(xiàn)睡覺出汗，往往是整夜都出汗，并且伴有面色超紅、食欲不振、情緒起伏等癥狀。許多影響人體體溫調(diào)節(jié)中樞以及讓交感神經(jīng)興奮的疾病都會引發(fā)病理性睡覺出汗。

　　看來白天睡覺出汗很有可能是由于自己有盜汗的癥狀，患者首先要分清楚自己是屬于哪一種類型的盜汗，屬于生理性的還是病理性的。平時要多吃些對腎臟有好處的食物，像是紅棗、桂圓、枸杞子等的滋補效果都很好，另外，睡覺的時候要保持室內(nèi)的通風(fēng)。

2小孩睡覺出汗

　　正常的兒童，即使出汗過多，家長也不用緊張：因為兒童汗腺較發(fā)達。汗腺分泌由植物神經(jīng)(迷走神經(jīng))控制，孩子睡著后，其迷走神經(jīng)興奮導(dǎo)致出汗多。一般以頭、面部出汗為多，但是睡后一兩個小時內(nèi)就會緩解。此時，可用干毛巾及時擦干汗液;經(jīng)常更換內(nèi)衣，防止因出汗過多而著涼感冒;平時讓孩子勤洗澡，被褥或睡袋經(jīng)常曬曬太陽，保持干燥，同時進行殺菌消毒。

　　嬰幼兒期由于新陳代謝旺盛，加上小兒活潑好動，有的即使晚上上床后也不得安寧，所以入睡后頭部也可出汗。所謂生理性多汗，是指孩子發(fā)育良好，身體健康，無任何疾病引起的睡眠中出汗。家長往往習(xí)慣于以自己的主觀感覺來決定小兒的最佳環(huán)境溫度，喜歡給寶寶多蓋被，捂得嚴嚴實實。孩子因為大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，而且又處于生長發(fā)育時期，機體的代謝非常旺盛，再加上過熱的刺激，只有通過出汗，以蒸發(fā)體內(nèi)的熱量，來調(diào)節(jié)正常的體溫。

　　此外，小兒在入睡前喝牛奶、麥乳精或吃巧克力等也會引起出汗。有的家長在孩子入睡前給其喝牛奶、麥乳精等，小兒入睡后機體大量產(chǎn)熱，主要通過皮膚出汗來散熱。另外，室溫過高、或保暖過度也是小兒睡眠時出汗的原因，這些都屬于生理性的出汗。

　　通過以上介紹，對小孩睡覺出汗解決方法都是有著很好的了解，在出現(xiàn)這樣現(xiàn)象后，都是可以按照以上方法進行解決，使得寶寶在睡覺的時候，都是減少出汗，孩子如何愛出汗，睡覺不注意保暖，是很容易患有疾病，這點家長要注意。

3白天出汗過多或是氣虛

　　1、白天出汗過多

　　無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫(yī)認為是氣虛的表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結(jié)合的運動增強體質(zhì)，如練習(xí)太極拳、八段錦等。

　　2、晚上出汗

　　睡著出汗，醒來汗止，中醫(yī)稱為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點，中醫(yī)認為是陰虛表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

4汗是身體“晴雨表”

　　頭汗過多

　　若暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗，同時感覺上腹部脹滿、口渴，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食來緩解，嚴重的也可以吃一點加味保和丸等助消化的中成藥。

　　若頭汗過多且伴隨肢體沉重無力、胃脹不適欲嘔、身體發(fā)熱、舌苔厚而黃膩，多是脾胃有濕熱的表現(xiàn)，此時應(yīng)注意清淡飲食，通暢二便，健脾祛濕。

　　此外，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛，可按照補氣的原則來調(diào)理。

　　手腳心多汗

　　手腳心多汗且伴有手腳心發(fā)熱、口咽干燥等，多屬陰虛有熱，可以用滋陰之品食療調(diào)理;

　　若伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸燥便秘所致的實熱證，此時可服用潤腸通便類中成藥;

　　若伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

　　心窩、胸口多汗

　　多見于腦力工作者，這類人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢等表現(xiàn)。

　　屬于思慮過度，心脾虛損所致，可通過適當?shù)倪\動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調(diào)節(jié)心身。

5睡覺出汗防治方法

　　1、保持干燥

　　有睡覺流汗現(xiàn)象的人,應(yīng)該注意勤換衣被,并且經(jīng)常洗澡,準備好軟布擦身,或者用一些小兒爽身粉,保持皮膚干燥,減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風(fēng),避免感冒。

　　2、降低溫度

　　如果家里條件允許的話,應(yīng)該適當?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度,特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說,居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以。

　　3、注意飲食

　　在飲食方面,應(yīng)該按照自身睡覺出汗的原因?qū)ΠY下藥,摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律,制定對自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體。像陰虛血熱、火旺的人,應(yīng)該要切忌不要食用辛辣的食物,不要喝酒,可以多吃一些可以清熱的蔬菜,讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。

　　4、體育鍛煉

　　無論什么時候,適當?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康,所以,加強體育鍛煉,養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習(xí)慣,勞逸結(jié)合,讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。

相關(guān)知識

孕婦睡覺出汗究竟怎么回事 孕婦晚上睡覺出汗怎么辦
孕婦晚上睡覺出汗多怎么回事
孕婦睡覺晚上出汗怎么回事？
男人晚上睡覺出汗怎么回事 哪些原因造成
流產(chǎn)后出虛汗怎么回事 大多是生理性出汗
睡覺哆嗦一下怎么回事
孕婦晚上睡覺出汗怎么回事
頭頂愛出汗是怎么回事？
睡覺容易驚醒怎么回事呢
人出汗是怎么回事

網(wǎng)址: 白天睡覺出汗是怎么回事？ http://m.u1s5d6.cn/newsview990471.html