如今人們的生活條件越來越好，飲食上的選擇也更多樣化，卻不曾想增加了患病的幾率，特別是每天吃大魚大肉的人群，高血壓、高血脂、糖尿病統(tǒng)統(tǒng)找上門，還有對人體危害很大的脂肪肝，更讓人們避之不及，那么有了脂肪肝該如何消除呢？

脂肪肝依據嚴重程度分為輕、中、重三個程度，所以消除的話需要依據其嚴重程度分別采取措施。如果是輕度脂肪肝，不需要專門治療，只需要調整生活方式和飲食習慣便可以很大程度改善?；加兄靖蔚娜巳捍蠖嗔晳T大魚大肉、油炸油脂類，或者高糖類食物，攝入此類食物過多會導致體內囤積大量脂肪，從而引起脂肪肝。所以要調整為低脂低糖、低油低鹽類食物，增加優(yōu)質蛋白的攝入，可以多吃魚蝦等肉類，減少豬、羊、牛等油脂類較高的肉類攝入，多吃粗糧、水果和蔬菜，特別是蘋果、海帶、玉米，可以有效降低膽固醇，對脂肪肝消除有很好的效果。

如果已經發(fā)展為中、重度脂肪肝，則需要對癥治療。如果是因為大量喝酒引起的，首要任務是戒掉酒精，肥胖導致的那就首先控制飲食，減輕體重，營養(yǎng)不良導致的脂肪肝則補充營養(yǎng)，注重飲食搭配，增加食物種類，總的來說就是在減輕病因的基礎上再加上調整生活方式，改善飲食，這樣才可以更好更快地改善脂肪肝情況。

還有一點是增加運動，堅持運動會增加脂肪消耗量，以健康的方式減輕體重，降低脂肪含量，還可以增強身體免疫力，降低患病風險。返回搜狐，查看更多

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