因健身運動而造成的肌肉痛，針對參加健身運動的人來講是一個很一般的損害工作經(jīng)驗。一般來說，健身運動造成的肌肉痛能夠分成亞急性肌肉痛與漫性二種。肌肉痛就能減肥嗎，看來一下。

肌肉痛不一定可以減肥瘦身，可是常常鍛練能夠獲得減肥瘦身，導致的肌肉痛的原因是，無氧運動新陳代謝的zd副產(chǎn)物肌肉疲勞在肌肉里導致的。肌肉痛的預防:

1、科學安排鍛練，歷經(jīng)一段時間鍛練后，原來出現(xiàn)的肌肉痛癥的運動強度，就較少出現(xiàn)病癥了。

2、部分濕熱和涂擦藥品，鍛練后用濕熱小水泡洗緩減肌肉痛，部分涂擦油劑、糊劑或按摩擦劑專也緩減疼痛。

3、牽伸肌肉的健身運動緩減酸痛，牽伸肌肉可加快肌肉的釋放壓力和拮抗肌的減輕，有屬有助于焦慮不安肌肉的修復，這類肌肉牽伸訓練也為防止鍛練時的挫傷奠定基礎。

4、搞好鍛練時的熱身運動和梳理活動，熱身運動做得充足和梳理健身運動做得有效有利于避免或緩解肌肉痛。

肌肉痛的狀況要修復得話，需要看是由哪些原因?qū)е碌募∪馔矗捎趯е录∪馔吹脑虮容^多，有的情況下針對常常不活動的人，一旦活動的略微多一些，部分會出現(xiàn)肌肉痛，像這類狀況要是歇息二天便會修復，此外假如是由于肌肉受損害導致的肌肉痛，最好到醫(yī)院門診找技術專業(yè)的醫(yī)師，醫(yī)治方式強烈推薦針炙療法。

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