如何人才能快速瘦身？

女 | 22歲 2013-03-20 21:43:55 1人回復(fù) 來(lái)自武漢市

健康咨詢(xún)描述： 我喜歡吃甜食，炸雞類(lèi)高熱量的食物，一旦忘形吃了許久，就會(huì)胖，瘦又很難瘦下來(lái)，想吃少吃一頓又做不到，所以身上的肉肉就越長(zhǎng)越多，有的衣服也穿不了苦惱不已。尋求瘦身的有效方法。

想得到怎樣的幫助：想得到能快速瘦身有效地方法？

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2013-03-20 21:48:38 我要投訴

      你好，可以：①每天堅(jiān)持1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)；②合理膳食，不吃高脂肪的東西，多吃蔬菜水果，不要暴飲暴食；③宵夜不是非常餓的時(shí)候也不要吃；④如果你有喝下午茶的習(xí)慣的話(huà),不可以搭配甜點(diǎn)；⑤盡量大口吃飯,當(dāng)然飯不可以吃太多；⑥還有不要在吃飯的時(shí)候看電視看電視的話(huà)會(huì)吃的很慢,胃就有足夠的時(shí)間消化這樣一來(lái)就會(huì)一直吃,不覺(jué)的飽。
      

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