一周速瘦食譜：不運(yùn)動(dòng)也能輕松減肥
想要在一周內(nèi)快速減肥，不需要節(jié)食或運(yùn)動(dòng)？這里有一份科學(xué)的食譜計(jì)劃，幫助你輕松瘦身！

Day 1
早餐：雞蛋配脫脂牛奶
午餐：水煮菜搭配牛肉
晚餐：水果和紫薯

Day 2
早餐：豆?jié){和玉米
午餐：黃瓜和雞胸肉
晚餐：涼拌西蘭花配沙丁魚(yú)

Day 3
早餐：燕麥配牛奶
午餐：雞腿肉和水煮菜
晚餐：蝦仁和蔬菜沙拉

Day 4
早餐：土豆和雞蛋
午餐：糙米飯和涼拌菜
晚餐：水果沙拉

Day 5
早餐：三明治和牛奶
午餐：紅豆薏米粥
晚餐：青椒炒瘦肉?

Day 6
早餐：全麥吐司和酸奶
午餐：蝦仁、玉米和西蘭花
晚餐：南瓜和炒雞蛋

Day 7
早餐：水果和紫薯
午餐：雞湯
晚餐：龍利魚(yú)和西蘭花

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