小孩怎么可以把腿瘦下來(lái)？運(yùn)動(dòng)后要拍打腿部放松，瘦小腿肌肉的方法：第一，拍打放松肌肉法，肌肉緊繃的小腿正常不容易變瘦，因此運(yùn)動(dòng)前后的首要步驟，是要打松結(jié)實(shí)的小腿肉肉。方法很簡(jiǎn)單，坐在平面上，把腳自然彎曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，兩腿輪換著敲，由上至下拍打小腿兩側(cè)和后側(cè)，這個(gè)拍打動(dòng)作也可以睡前進(jìn)行，每次不少于200下。能有效促進(jìn)血液循環(huán)，幫助放松緊張的小腿肌肉，減輕浮腫，第二，瘦腿揉捏法，在沐浴之后坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用雙手拇指使食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感覺(jué)微微發(fā)熱或發(fā)疼，效果最好，每條腿每次按摩五分鐘左右，大腿也是可以用的。

本內(nèi)容不能作為治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)到醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)治療

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