維生素是一種人體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)所需要的重要營(yíng)養(yǎng)，若含量過(guò)低會(huì)導(dǎo)致一些酶無(wú)法產(chǎn)生，進(jìn)而影響身體健康。而孕媽在懷孕期間更是一個(gè)人承擔(dān)起兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)需求，更要注意營(yíng)養(yǎng)的有效攝入，而在不同的胎兒發(fā)育階段，需要補(bǔ)充的維生素是各不相同的。那么孕婦補(bǔ)充維生素時(shí)間表是怎樣的？

　　孕婦補(bǔ)充維生素時(shí)間表是怎樣的

　　在準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月，至懷孕最初三個(gè)月孕媽需要補(bǔ)充適量的葉酸。葉酸是一種水溶性B群維生素，由于是水溶性，不會(huì)累積在體內(nèi)，孕媽若不小心攝取過(guò)量，不需太過(guò)于憂心。孕中期需重點(diǎn)補(bǔ)充維生素D，維生素D是維護(hù)骨骼與牙齒之正常生長(zhǎng)、發(fā)育與健康重要的成分。整個(gè)孕期維生素C、B6、B12不可缺，其中維生素B6是制造抗體和紅血球的必需營(yíng)養(yǎng)素，維生素B12能促進(jìn)紅細(xì)胞形成及再生，預(yù)防貧血。

　　孕婦為什么要補(bǔ)充維生素

　　孕婦承擔(dān)著為自身和胎兒兩個(gè)人提供營(yíng)養(yǎng)的責(zé)任，所以對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量要比正常人多的多，對(duì)微量元素的需求也大大高于正常人。維生素是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果胎兒缺乏維生素不僅會(huì)直接影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育，而且會(huì)影響孕媽對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，所以孕婦一定要保證足夠的維生素?cái)z入。

　　媽媽們從備孕前三個(gè)月開(kāi)始都可以補(bǔ)充一些維生素，為懷孕做好準(zhǔn)備。懷孕后媽媽們的體內(nèi)代謝水平會(huì)在短時(shí)間內(nèi)升高很多，如果體內(nèi)的維生素儲(chǔ)存含量不夠就會(huì)出現(xiàn)一系列的身體不適，比如頻繁的上火，發(fā)炎，失眠多夢(mèng)等。同時(shí)如果維生素缺乏還會(huì)影響受精卵的著床，降低懷孕的成功率。所以很多媽媽們?cè)趥湓衅陂g都會(huì)選擇補(bǔ)充一些維生素，像很多媽媽都在用的金斯利安多維片，其中含有葉酸、維生素C、維生素D3、維生素B1、維生素B2以及維生素B6共6種維生素，是媽媽們備孕期補(bǔ)充維生素很好的選擇。

　　只有孕媽健康胎兒才能夠在子宮發(fā)育良好，補(bǔ)充維生素其實(shí)就是補(bǔ)充一些能量，用來(lái)確保胎兒骨骼等結(jié)構(gòu)的發(fā)育。很多孕媽挑食，這樣會(huì)直接導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，為了寶寶，一定要努力攝入足夠多的營(yíng)養(yǎng)。維生素的補(bǔ)充可以結(jié)合胎兒發(fā)育來(lái)合理安排。

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