雖然體重減輕、體型變瘦是很多人的目標(biāo)，但其實(shí)只要體重指數(shù)在正常范圍內(nèi)，也就是體重（公斤）除以身高（米）的平方在18.5-23.9kg/m^2，就不要過(guò)于追求減肥。

而且還要注意并不是所有變瘦都是好的，要去尋找越來(lái)越瘦的原因，以免存在病理性因素還不知道。當(dāng)然這個(gè)越來(lái)越瘦的原因，不論是男性，還是女性，基本上都差不多。

?為什么會(huì)越來(lái)越瘦？

飲食改變：飲食習(xí)慣可能發(fā)生了變化，比如說(shuō)攝入的熱量減少，或者飲食結(jié)構(gòu)變得更為單一，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足。長(zhǎng)期這樣下去，就有可能會(huì)出現(xiàn)越來(lái)越瘦的情況。

運(yùn)動(dòng)增加：如果最近增加了運(yùn)動(dòng)量或開(kāi)始了新的鍛煉計(jì)劃，這可能會(huì)導(dǎo)致體重下降，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)增加的時(shí)候體內(nèi)的脂肪燃燒得更快，基礎(chǔ)代謝率也會(huì)提高。

壓力過(guò)大：長(zhǎng)期的心理壓力或焦慮狀態(tài)可能會(huì)影響食欲和代謝，導(dǎo)致體重減輕，從而出現(xiàn)越來(lái)越瘦。

健康問(wèn)題：比如說(shuō)存在糖尿病，糖尿病患者由于胰島素分泌不足，可能就會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法充分利用攝入的葡萄糖，從而出現(xiàn)能量丟失過(guò)多，導(dǎo)致體重減輕。而有甲亢的病情的時(shí)候，甲狀腺激素分泌過(guò)多導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)，胃腸蠕動(dòng)加快，就可能會(huì)導(dǎo)致排便次數(shù)增加，從而引發(fā)體重減輕。還要考慮腫瘤的情況，比如說(shuō)如胃癌、食管癌等等，腫瘤會(huì)消耗體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致體重越來(lái)越輕。

如果體重減輕是突然或顯著的，還是建議咨詢(xún)醫(yī)生，以排除任何潛在的健康問(wèn)題，而如果想要慢慢恢復(fù)之前的體重，圖片里分享了一些方法，有需要的可以去看看?？赐暧浀没貋?lái)點(diǎn)個(gè)贊，還有別的問(wèn)題歡迎提問(wèn)。

2024-06-27 17:17:05387人瀏覽