首頁(yè) 資訊楊紫5年瘦36斤，原來(lái)是靠“8+2”飲食法減下來(lái)的，難怪又瘦又美

楊紫5年瘦36斤，原來(lái)是靠“8+2”飲食法減下來(lái)的，難怪又瘦又美

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月01日 20:36

當(dāng)說(shuō)到楊紫，相信在大家印象中，她一直都是童星的身份，從小到大仿佛一直都擺脫不了此標(biāo)簽，就算現(xiàn)在的楊紫已經(jīng)快30歲了，還是當(dāng)初那一個(gè)小姑娘，雖然看上去特別成熟，更加有魅力，但看她的這張臉很難不想起曾經(jīng)，所以這讓楊紫很是無(wú)奈，想必已經(jīng)深深印在人們腦海中吧，每當(dāng)看到楊紫都覺(jué)得她有點(diǎn)嬰兒肥的樣子，生活中身材是很標(biāo)準(zhǔn)的，但現(xiàn)實(shí)生活與鏡頭不一樣，楊紫這些年來(lái)身材比較胖，臉也肉嘟嘟的，形象好像一直沒(méi)有變過(guò)，楊紫也說(shuō)自己是易胖體質(zhì)，為了上鏡好看一直在減肥，每次都在研究減肥的方法，任何一個(gè)方法她都試過(guò)了，目前發(fā)現(xiàn)楊紫確實(shí)比之前瘦了很多。

在最近一場(chǎng)活動(dòng)上，她身穿一件綠色長(zhǎng)裙出現(xiàn)，看得出這次楊紫更加成熟更加性感，還是第1次看到她這樣的形象，想必想要大膽一些，讓大家擺脫對(duì)童星的看法吧，所以楊紫對(duì)此真是付出了不少，但這樣的形象讓大家看著很不舒服，雖然楊紫鎖骨很好看，整體都瘦下來(lái)了，但臉部有些不適應(yīng)，因?yàn)槭莸奶?，法令紋也很明顯，導(dǎo)致沒(méi)有那么好看，相信這應(yīng)該是她最瘦的情況，如果再減下去，那真是瘦成了紙片人，也希望楊紫在這方面能多注重健康，不要盲目減肥，然而對(duì)于她這種本身喝水都會(huì)長(zhǎng)胖的易胖體質(zhì)來(lái)說(shuō)，這幾年來(lái)都是忽瘦忽胖，如今的楊紫缺少單純可愛(ài)的形象，圓臉成為精致小v臉，顯得更成熟，反而沒(méi)有什么特點(diǎn)，這樣一對(duì)比，楊紫還是有肉更有特色，更顯年輕。

這段時(shí)間的她出演《親愛(ài)的熱愛(ài)的》，瘦到人生中最高度，從剛開(kāi)始66公斤，現(xiàn)在已經(jīng)瘦到48公斤了，整個(gè)人與以前大不相同，除了身材外貌也更加精致，從胖瘦到現(xiàn)在，楊紫也有了自己的減肥方法吧，后來(lái)在某節(jié)目公開(kāi)自己快速減肥的方式，就是“8+2法則”。根據(jù)這個(gè)方法，不單單可以瘦身，還不至于讓自己因?yàn)楣?jié)食而難受，“8+2法則”還是比較健康的，不會(huì)影響心情，相信到了減肥期間，看到好吃的不能吃，覺(jué)得特別郁悶吧，但如果有了這種法則，完全不會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。

楊紫所謂的“8+2法則”基本上是80%的健康飲食搭配，再加上有20%不健康的飲食，這兩者結(jié)合，到最后大部分都是健康的，也會(huì)讓自己吃得很開(kāi)心，還能吃些小零食，這樣就不會(huì)擔(dān)心嘴饞吃不到好吃的食物，楊紫稱(chēng)曾經(jīng)她為了能讓自己快速瘦身，剛開(kāi)始減肥時(shí)，一般都只吃水煮菜，那時(shí)候三天時(shí)間就成功瘦下4斤，所以她覺(jué)得很不健康，不建議大家跟著這種做法。

后來(lái)會(huì)出現(xiàn)頭暈以及發(fā)軟等現(xiàn)象，可見(jiàn)對(duì)身體應(yīng)該有很大影響吧，才會(huì)改成“8+2法則”，她說(shuō)早餐時(shí)只喝酸奶，加麥片或者是香蕉，午餐可以吃些雞胸肉，甚至西蘭花等一些熱量很低的蔬菜，晚餐時(shí)可以用一碗清油湯來(lái)煮水煮菜，這樣的話(huà)會(huì)更加好吃。除了楊紫早中晚餐之外，她坦言曾經(jīng)找過(guò)健身教練一起指出一些根本不利于經(jīng)瘦身的方法，看到現(xiàn)在很多人根據(jù)這些不健康的瘦身方法來(lái)減肥，到最后完全傷害了身體。

就比如說(shuō)喝黑咖啡減肥，完全是假的，雖然喝咖啡確實(shí)能減肥，但只是在吃飽之后的一個(gè)小時(shí)里管用，只喝一杯，如果多喝還會(huì)對(duì)腦部產(chǎn)生一定的傷害，所以千萬(wàn)不要嘗試多喝咖啡來(lái)減肥，還有用五谷雜糧粉當(dāng)代餐，其實(shí)真正的五谷雜糧粉很少，現(xiàn)在超市所賣(mài)的基本上都添加糖分，所以糖量特別高，一般不建議食用。還有吸脂飲料減肥，基本上也都是假的，雖然這樣的食物確實(shí)含有膳食纖維，但它只會(huì)減少脂肪的吸收，讓人體不再吸收脂肪，并不會(huì)消除應(yīng)有的脂肪。所以看到這里，相信大家都清楚了吧，千萬(wàn)不要聽(tīng)別人說(shuō)怎樣減肥，自己就去嘗試，要看看這些減肥方法是不是健康的，這些不好的減肥方法，一切都清楚了，以這種方式減肥，還是盡快停止吧，完全沒(méi)有用處。

楊紫現(xiàn)在不僅僅只靠飲食，還有運(yùn)動(dòng)，每天都會(huì)做30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，有了如今的身形，都是靠著健康的方法減下來(lái)的，汗水以及努力才有如今的樣子，5年的時(shí)間慢慢瘦身36斤，相信并不是任何人能做到的。但相信有網(wǎng)友說(shuō)5年減36斤太少了吧，但實(shí)際上這才是真正健康的瘦身方法，雖然有些人一個(gè)月減10斤，20斤，但大多都是餓出來(lái)的，并不利于身體健康，為了能養(yǎng)成一個(gè)好的健康瘦身方式，讓自己的身體慢慢在越來(lái)越健康的情況下減脂，才是最有效的方法。