2020-09-07 11:31:51 ?

怎樣在一個(gè)月內(nèi)瘦20斤

迅速減肥對(duì)健康不利，如果想在一個(gè)月內(nèi)減20斤，最好的辦法就是直接去當(dāng)?shù)氐拿廊輽C(jī)構(gòu)做抽脂手術(shù)，因?yàn)檫@是最快的減肥方法。但減肥時(shí)最好要選擇科學(xué)的減肥方法，第一是管住自己的嘴，每次吃飯時(shí)盡量做到六、七分飽，第二是邁開腿，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，這樣才能起到減肥效果。

2020-09-08 11:41:50

有經(jīng)驗(yàn)，減肥第一天什么都不吃，餓了就喝水，排毒從第二天起，每天早晨起來喝一大杯溫開水，早上吃雞蛋白，吃一大杯無糖豆渣豆?jié){，吃點(diǎn)饅頭，我一般是八點(diǎn)到九點(diǎn)吃早餐，怕餓中午吃飯前喝一杯水，在盛飯的時(shí)候，我會(huì)把飯打得松軟，看起來很多，吃的青菜也很少，吃的時(shí)候也不吃肉，大概中午吃五分飽就不吃了，吃的時(shí)間太長，吃的也太少，餓的不行就吃西紅柿或黃瓜，反正六點(diǎn)以后再吃，千萬別吃零食，我會(huì)催吐，這樣，肚子里就沒東西了，但肚子里又不會(huì)餓，所以你必須堅(jiān)持。

2020-09-08 11:41:50

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