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瘦糖人增肌之飲食篇,趕緊碼住!

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年01月01日 20:21
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六六健康生活實(shí)踐者

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瘦糖人增肌之飲食篇,趕緊碼住!
前面我說過我進(jìn)入了控糖誤區(qū),就是為了讓血糖值好看,一直在低碳飲食,剛開始數(shù)值確實(shí)很漂亮,我誤以為自己控糖效果不錯(cuò),但是身體卻出現(xiàn)了很多問題!
現(xiàn)在想想就是能量不足導(dǎo)致人有氣無力,還越來越消瘦!每個(gè)人一見我就只有一句話,你怎么變得這么瘦了,家人也勸我多吃點(diǎn),可我完全聽不進(jìn)去,我振振有詞地說:“米飯?zhí)牵俪?,吃菜也能吃飽”,每次我只給自己盛幾勺飯,然后菜確實(shí)把自己塞飽了,但是營養(yǎng)攝入極其不合理!

直到再一次糖耐結(jié)果進(jìn)一步惡化我才反思自己到底哪里出了問題,所以跟我類似情況的糖友一定要三思而后行,及時(shí)止損!血淋淋的教訓(xùn),也讓我想幫助更多人走出控糖誤區(qū)!
控糖路上,一起摸索前行

2023-10-31 08:51

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