運(yùn)動(dòng)后渾身乏力沒(méi)勁可能是過(guò)度運(yùn)動(dòng)或營(yíng)養(yǎng)缺乏等原因?qū)е隆?/p>

運(yùn)動(dòng)后的渾身乏力沒(méi)勁可能是由于過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致在肌肉中過(guò)度分泌和沉積，從而影響肌肉的正常代謝功能，導(dǎo)致局部麻木、無(wú)力甚至疼痛。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體呼吸節(jié)律發(fā)生變化，導(dǎo)致血紅蛋白攜氧功能下降，造成肌肉缺氧現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)疲勞癥狀，需要及時(shí)休息緩解疲勞。如果患者缺乏營(yíng)養(yǎng)，尤其是維生素、蛋白質(zhì)和其他物質(zhì)，運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)類似癥狀，因?yàn)樯眢w在運(yùn)動(dòng)中會(huì)消耗能量，運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)過(guò)度貧血。如果患者缺鈣甚至低鈣血癥，運(yùn)動(dòng)后也會(huì)出現(xiàn)類似現(xiàn)象。同時(shí)在運(yùn)動(dòng)中分解并消耗過(guò)多的糖原，不及時(shí)補(bǔ)充和攝入葡萄糖會(huì)增加糖的分解代謝，從而產(chǎn)生負(fù)氮平衡，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后渾身乏力。運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體會(huì)大量出汗，大量出汗后身體會(huì)脫水。如果脫水過(guò)多，也會(huì)出現(xiàn)渾身乏力等癥狀。如果出現(xiàn)低鉀血癥，運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)明顯的疲勞，并伴有全身無(wú)力。此外，在原有高血壓、冠心病、腦血管病等基礎(chǔ)疾病的基礎(chǔ)上，過(guò)度運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致心腦血管供血不足，導(dǎo)致心肌缺血、腦血管缺血，運(yùn)動(dòng)后還會(huì)出現(xiàn)疲勞的臨床癥狀。

有時(shí)運(yùn)動(dòng)后全身會(huì)感到酸痛，這表明身體功能很難適應(yīng)當(dāng)前的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度。如果全身感到酸痛但不強(qiáng)烈，可以在睡前洗個(gè)熱水澡或按摩來(lái)緩解，可以加速新陳代謝，加速累積乳酸的分解，洗澡的時(shí)間不應(yīng)該太長(zhǎng)。如果疼痛劇烈，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉纖維撕裂或結(jié)締組織損傷，需要拉伸肌肉或進(jìn)行按摩。

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