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上學怎么減肥

2023年4月4日

鐘超主治醫(yī)師中醫(yī)科

四川省人民醫(yī)院

三甲 | 全國第34

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上學期間減肥需要采取健康科學減肥方法，有利于減少對身體刺激。

上學期間身體肥胖多數是缺乏運動鍛煉的原因，比如長時間久坐，導致體內的脂肪堆積引起腹部或者大腿部位肥胖，需要適當增加運動鍛煉，比如早晨跑步，能夠消耗熱量和燃燒脂肪，運動時間控制在30分鐘左右。也要通過飲食進行節(jié)制，一日三餐定時定量，每餐控制在七八分飽，能夠減少熱量和脂肪的攝入，長時間堅持達到減肥效果。

減肥后防止肥胖復發(fā)，不能暴飲暴食或者長期熬夜，防止內分泌失調。

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