讀書帶來的改變:如何通過閱讀減脂30斤
讀書帶來的改變:如何通過閱讀減脂30斤?
我發(fā)現(xiàn),其實(shí)我的很多所謂的“小成就”都是靠讀書實(shí)現(xiàn)的,所以一直推薦身邊的朋友每天留出一定時(shí)間讀書。通過讀書培養(yǎng)一些底層能力之后,后面做很多東西就會(huì)比較容易。比如,讀《掌控習(xí)慣》和《微習(xí)慣》讓我建立了良性循環(huán)的好習(xí)慣,改善了拖延、完美主義和負(fù)面思維等不良習(xí)慣。
??♀? 最近這一兩年,我逐漸培養(yǎng)了定期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,開始對(duì)食物有意識(shí)的習(xí)慣(吃飯時(shí)會(huì)問自己,這是情緒性進(jìn)食還是真的餓),還養(yǎng)成了讀書后輸出的習(xí)慣。這些習(xí)慣讓我在減脂方面取得了顯著成效,6個(gè)月內(nèi)減去了30斤。
以下是我有意識(shí)培養(yǎng)的一些習(xí)慣,即堅(jiān)持清單:
定期運(yùn)動(dòng):保持身體健康,增強(qiáng)體質(zhì)。
對(duì)食物有意識(shí):避免情緒性進(jìn)食,合理控制飲食。
讀書后輸出:通過寫作、分享等方式輸出讀書心得,鞏固學(xué)習(xí)成果。
這些習(xí)慣不僅幫助我減脂,還讓我在個(gè)人成長和生活中受益匪淺。推薦大家也嘗試通過讀書培養(yǎng)這些習(xí)慣,相信會(huì)有意想不到的收獲!
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