在現(xiàn)代社會，由于人們的工作壓力和學(xué)習(xí)壓力越來越大，很多人在遇到問題的時候都會出現(xiàn)脾氣暴躁的情況。如果是偶爾有些脾氣，其實(shí)是完全可以理解的，但如果一直控制不好自己的情緒，遇到任何事情都非常暴躁的話，對人的心理和身體都會產(chǎn)生很大的傷害，甚至?xí)鹕眢w消瘦的情況。

　　下面為大家介紹該如何控制自己的脾氣。

　　第一，在遇到問題的時候，在自己馬上要控制不住脾氣的時候，讓自己停頓兩秒，然后做一下深呼吸，在心里面暗示自己不能夠隨便發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣對自己是百害無一利的，這種心理暗示法對于控制暴躁的脾氣有很大的幫助。

　　第二，如果自己的脾氣實(shí)在是控制不住，那么這時候就換個環(huán)境，離開讓自己暴躁的事物或者是人，到室外去跑幾圈或者是大喊幾聲，這些方法都可以起到發(fā)泄情緒的作用，不至于讓自己在很多人面前失態(tài)。還有就是在自己發(fā)脾氣之前學(xué)會拖延，這樣的話，隨著時間的消逝，自己的情緒就會漸漸恢復(fù)平靜。

　　第三，很多女性出現(xiàn)脾氣暴躁的情況，很可能是到了一定的年齡出現(xiàn)了更年期的一些癥狀，對于這種情況往往是不能夠采取自我治療的方式的，建議廣大的女性朋友們?nèi)メt(yī)院接受治療，讓醫(yī)生開些處方藥，或者是找心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)，這樣才可以找出問題的所在，對于很多病理性的情緒失控情況都需要通過醫(yī)學(xué)上的治療手段才可以治療。

　　脾氣暴躁對自己的身體和心理健康都會造成嚴(yán)重的影響，還會影響我們的人際交往，讓身邊的人認(rèn)為自己是不易相處的，還會讓身邊的朋友或者是親人漸漸的疏遠(yuǎn)自己。因此如果脾氣暴躁的話，一定要嚴(yán)格控制，否則會讓自己做出很多出格的事情，事后會十分的懊悔。希望大家遇到事情的時候不要急于發(fā)火，可以去找?guī)讉€朋友傾訴。

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